Как Джерард Бътлър се меси в 300 мобилна зона

Програма за обучение на Джерард Бътлър Джерард Бътлър е наел наистина знаещ мъж - Марк Туайт, награждаван алпинист, който вижда тренировките като животоспасяваща дейност. Twight казва, че тренировката е наистина добра, ако сме ужасени, ако просто помислим какво ни очаква във фитнеса този ден. Съответно той измисли достатъчно „зловеща“ тренировка, спартанската тренировка с 300 повторения.

300 повтарящи се спартански тренировки

Тренировката на Спартан изглежда така (между упражненията няма почивка):

25 ликвидация
50 клека с 60кг
50 лицеви опори
50 скока до изпражненията
50 "кърпи за пода"
50 натиска с една ръка (като при щангистите) с 15 кг
25 допълнителни набирания

Звучи доста грубо, нали? Освен това Бътлър изпълнява и други малко по-различни упражнения от обикновено, като напр. обръщане на колелото или пръстенови гимнастически упражнения. 5 седмици преди снимките, Бътлър все пак сложи лопата за всичко: тренираше с венецуелски културист - Франко ЛиКастро - за да достигне желаното спартанско тяло.