Откажете се от тютюнопушенето за 30 минути, Откажете се от тютюнопушенето Възстановяване на рак на белия дроб, Какви думи
Отговорът е категорично да. Ако вашият партньор е решил да се откаже от пушенето, един от най-важните фактори, определящи успеха, е подкрепата от социалната среда.
Откажете се от пушенето след 30 минути
Въпреки че всеки пушач, всеки опит за отказване е различен, ние можем да формулираме някои съвети, които могат да ви помогнат да осигурите възможно най-добрата подкрепа за успешен отказ. Не забравяйте първо да попитате как можете да помогнете.
По този начин можете да изразите, че се грижите за партньора си и смятате това решение за важно. Какво можете да направите, за да помогнете на партньора си да се откаже от пушенето?
Потвърдете в него, ако сте решени сега, ще успеете! Можете да успеете, дори и преди да сте имали опити.
Думи, които да ви помогнат да напуснете
Повечето пушачи тичат при него няколко пъти, докато натрупват достатъчно практика, за да устоят успешно на изкушенията на цигарите и пушенето. По-конкретно, кои думи ви помагат да се откажете от пушенето, трябва да са на разположение на партньора ви през първите няколко дни след отказването.
Може би искате да говорите за проблемите си или просто да бъдете с приятел, който ви подкрепя. Затова създайте възможност да разговаряте помежду си, да пиете кафе заедно, разбира се, без цигари и в стая за непушачи, или просто да се храните заедно.
Предложете да посетите тези дни! Попитайте как се чувствате, а не само дали наистина вече не пушите! Не говорете за цигари, освен ако партньорът ви не повдигне темата! Много пъти може да помогне и много, ако вашият приятел не мисли за цигарите.
Помогнете на отказалия се да избегне условия, които могат да предизвикат желание за пушене и цигари. Затова винаги избирайте зоната за непушачи в ресторанта, кафенето, избягвайте ситуации, в които вашият приятел може да срещне пушачи, тютюнев дим.
Планирайте програми за непушачи напр. Уведомете го колко е горд от отказването от тютюнопушенето!
Откажете се от пушенето без думи
Потвърдете, че винаги сте там за каквото и да кажете или направите! Бъдете подготвени за факта, че вашият приятел може да стане нацупен и недружелюбен и дори да се държи обидно! Бъдете разбиращи, поемете по трудния път! Редовно празнувайте най-важните етапи с партньора си напр. Какво можете да направите, ако приятелят ви сериозно се притеснява от напълняване, напълняване?
Увеличаването на теглото с няколко килограма е естествена последица от отказването от тютюнопушенето.
В същото време броят на набраните килограми може да бъде значително намален. Това обаче изисква промени в диетата и упражненията: Вместо това можете да помогнете на партньора си да избере нискокалорични храни. Например, някои пушачи избират сладки, висококалорични храни по време на отказване.