Знаете как кофеинът влияе на вашия цикъл
28 август Знаете ли как кофеинът влияе на вашия цикъл?
Не само нивата на хормоните ви могат да повлияят на цикъла ви и как изпитвате менструация или ПМС, но кофеинът.
Като жена вероятно сте изпитвали, че цикълът ви силно влияе върху това как се чувствате. Това е свързано с промени в нивата на хормоните (нивата на естроген спадат рязко преди менструация) и други реакции в тялото ви, които са засегнати от вашия цикъл ... Да, подуване на корема, задържане на водагадене, диария, депресия и депресияИмам предвид. Но може би никога не сте си мислили, че приемът на кофеин също си струва да се настрои в цикъла ви. Защото можете или да подобрите, или да влошите благосъстоянието си, което, нека си признаем, независимо какви са тези дни.
Ефектът на кофеина влияе и върху продължителността на цикъла
Според изследвания жените, които консумират повече от 300 mg кофеин на ден (приблизително 4 Купа означава кафе ежедневно), менструалният цикъл се съкращава. За жени, които понякога прекаляват с кафе a прекомерна консумация на кофеин Това означаваше цикъл от 25 дни или по-малко.
Изследователите все още не са открили точната връзка между краткия цикъл и кофеина. Отговорът вероятно е да се стимулират половите хормони или хормонални рецептори.
ПМС
Терминът премнестрационен синдром включва неприятни симптоми преди началото на кървенето. Жените често изпитват подуване на корема, раздразнителност, глад, главоболие и свръхчувствителност. Така че да, това е времето, когато те питат защо сега си такъв и ти (ние) отговаряме с плач и гняв, „защото шоколадНе искам да ям. " През този период си струва да намалите дневната си консумация на кафе, защото a кофеин усилва симптомите на ПМС. (Ако страдате от ПМС, моля не ме убивайте, но изследванията го доказват.)