Отказах се от пушенето, ще напълнея Откажете се и пушете и няма да наддавате
Напуснете, без да наддавате
Отказах се от пушенето, ще пусна ли спрей от носа за кървене от носа? Със сигурност много пушачи вече са решили с този лозунг в съзнанието си да се откажат от пушенето.
Не малко от тях обаче се страхуват да откажат цигарите, защото се страхуват да напълнеят след него. Както показва нашият пример и по-голямата част от статистиката и не наддават на тегло, особено жените се ужасяват от идеята за безопасно наддаване на тегло след отказване от цигарите.
Свързани статии
А отказването е възможно дори без да напълнявате - просто му обърнете малко внимание. Но тъй като това количество калории не се изгаря в резултат на отказване, тялото възстановява старото си състояние. Обаче към това умерено наддаване обикновено се добавят допълнителни килограми, тъй като бившият пушач обикновено яде повече, за да компенсира чувството за липса, причинено от отказването от цигарите.
Нещо повече, лишаването на тялото от никотин обикновено увеличава и желанието за сладко.
Според някои проучвания пушачите обикновено се хранят с високо съдържание на калории, повишават нивата на холестерола си по-добре, консумират повече сол и алкохол от други.
Въпреки това, те обикновено получават по-малко ненаситени мазнини, фибри, витамини С и Е и бета-каротин. Това е точно обратното на процеса, което би било желателно за поддържане на доброто им здраве. Ето защо едно от важните изисквания е бившите пушачи да се откажат и да се откажат с лошите си хранителни навици и вредни рефлекси. Намалете изкушението за лека закуска!
Колко мазнини печели всеки, който се откаже от пушенето?
Почистете рафта на кухненския шкаф, чекмеджето на бюрото от различни чипсове, бисквити, фъстъци и други закуски за угояване. Нека извадим мазните парченца сирене, шоколадови кубчета и закуски от ръцете си, ако искаме да ги посегнем, вместо да ги запалим ... Нека направим нарязани зеленчуци и плодове пред нас. Нека готвим по-пикантно от преди! Чудесен начин да ядете лека, вкусна храна и да не жадувате за повече угояване, евентуално по-малко вкусни ястия.