Отидете на морето Ето какво трябва да ядете, за да не напълнеете!

Но има решение, което в случай на прекарване на няколко дни на морето, съчетава полезното с приятното. Става въпрос за плажната диета, която ви помага да отслабнете и да се насладите на гастрономия на почивка.

Плажната диета е фокусирана основно върху протеиновите храни и зелените зеленчуци и може лесно да се поддържа, като се има предвид, че съдържащото се в нея може да се намери във всеки ресторант.

И така, по-долу ето менюто за 5 дни за плажната диета.

Закуска: омлет, черно кафе и плодов сок

Обяд: на скара с варени картофи с мудждеи

Вечеря: Салата от рукола с тофу и ядки

Закуска: препечен черен хляб с масло и плодово сладко плюс чаша обезмаслено мляко

Обяд: Мазно кисело мляко с мюсли

Вечеря: Риба на скара с гарнитура от доматена салата и сос от лют пипер

---