Отидете на малка статия, взета от блог на КИНЕЗИОЛОГ, за да ни мотивирате D - Anti-fat, my

Отидете на малка статия, взета от блог на КИНЕЗИОЛОГ, за да ни мотивирате: D

Отслабването е по-лесно, отколкото си мислите!

Ще ви покажа, че отслабването е много по-лесно, отколкото си мислите. Толкова много хора идват при мен, защото не могат да отслабнат, въпреки че се опитват от няколко години.

отидете

Ти си най-лошият треньор! Когато дойде време да направите нещо за себе си, изведнъж ставате доста неорганизирани. В допълнение, ангажиментите, които поемате във връзка със загубата на тегло, винаги са първите ангажименти, които трябва да вземете предимството. Защо! Защото ти си най-лошият треньор! Не сте неутрални и сте дезорганизирани.

Ето 5 правила, които трябва да следвате, за да отслабнете:
Правило №1: Организирайте се
Наемете някой, който може да ви организира и да планира отслабването ви. На работа сте организирани; с децата, които сте организирани. Е, защо не и със себе си? Защото точно вие и ти си най-лошият треньор. Най-добрият вариант е кинезиолог и/или диетолог.

Правило №2: Всеки ден има значение
Какво по-демотивиращо от тренировка и не отслабване. Не отслабвате, защото не сте достатъчно редовни. Тренирането 3 пъти на седмица не е достатъчно, за да стимулира наистина добра загуба на тегло. Трябва да се движите редовно и който казва, че редовно казва поне 80% от седмицата ви по отношение на честотата. Разберете ме правилно, става въпрос за редовно движение, упражняване на физическа активност. Намирате ли оправдания за преместване?.

С други думи, организирайте се да се движите. Което ни насочва към правило №1.

Правило # 3: спрете да променяте диетата си
Знам, че много диетолози няма да се съгласят с мен по този въпрос, но аз се придържам към него. За да се промените физически, трябва да сте постоянно в диетата си. Какво по-трудно от това да запазите контрола върху чинията си, когато тя никога не е същата. Продължаваме да говорим за калории, протеини, мазнини, въглехидрати, нишесте, месо и алтернативи, плодове, зеленчуци, порции и др. и т.н. Еха! Това ги кара да контролират нещата.