Отговорите са в кухнята, а не във фитнеса
Търся
Следва
Категории
Отговорите са в кухнята, а не във фитнеса. 5 съвета за отслабване щастливи
Здравейте. От днес се връщам към patraru.ro. Също така бях написал текст за причините, поради които го правя, запазих го в чернови, текстът е смущаващ. Просто ви казвам, че блогът ще бъде напълно различен от шоуто. Блогът ще е за другите неща в живота ми. Деца, образование, здраве, храна, спорт, книги, музика и всякакви проекти и добри дела, които искам да направим заедно. Не искам да споря с никого тук, не искам да се разделяме и да си хвърляме глупости, просто искам да правя красиви неща, които ще ни донесат щастие.
Казах да започнем с текст за това, което всеки прави след празниците, когато иска да отслабне. Това е така, защото съм преживял това и знам как е, знам това разочарование, познавам чувството за безполезност на лошо усилие. Бях там преди повече от пет години, когато реших, че трябва да отслабна. Биех около 120 килограма в най-добрите си дни. Храна, напитки по желание, упражнения само веднъж седмично. Бях мъртъв. И ми отне две години, за да разбера, че решението не е фитнес залата, а кухнята. И така - след почти пет години, в които преминах през глупави диети и всички неуспехи, но в които научих, като взех няколко курса в мрежата, четях книги, които мисля, че дадох над хиляда евро и получих съвети от изключителни хора, които наистина знаят как да направя това, успях да сваля 30 килограма и да остана там, на 90 килограма, каквото и да ям - мога да ви дам няколко съвета, съвсем накратко. Не съм уау, но съм добра отправна точка.
1. Не се абонирайте за фитнеса, ако искате да отслабнете.
Ако тежите над 15 килограма спрямо теглото, което искате да достигнете, казвам, че няма какво да търсите във фитнеса. Това е дума, плоският корем се прави в кухнята, а не във фитнеса. Затова излезте от стаята и влезте в кухнята. Именно там се крие решаването на проблемите ви с теглото. Когато сте само с 5 килограма над оптималното си тегло и балансиран начин на живот, можете да се абонирате за фитнес залата. И моля, когато стигнете до фитнеса, вземете треньор и не бягайте на бягащата пътека с часове. Има две условия за успех и за здравето на коленете и гръбначния стълб.
4. Времето няма значение.
Винаги виждам хора с десетки излишни килограми във фитнеса, които идват за два-три месеца, правят неща, които са видели в мрежата, не виждат резултати и се отказват. Когато започнах да ходя религиозно на фитнес, си казах: Просто искам да харесвам да ходя на фитнес. Не ми е интересно да се катеря по кантара, да измервам бицепсите си, да бутам със сто килограма на гърдите си, не ме интересува как изглеждам след месец, след три или след две години. Просто искам да се насладя на това време с мен, занимавайки се със спорт. Ако не си поставяте цели във времето, ако нямате очаквания, не можете да бъдете разочаровани. Напротив, когато резултатите ще бъдат очевидни и хората ще ви кажат: „момчета, какво правите, ходите на фитнес, че изглеждате много добре?“, Вие ще изпитвате само удовлетворение, без да сте преминали през периоди на разочарование. Отделете време! Напълнял си може би за десет години. Защо искате да отслабнете за три месеца? Например, поставих си 4-годишна цел. 4 години за 30 лири. Една година беше достатъчна, когато разбрах какво точно трябва да направя.
5. Прегърнете процеса.
Всички препятствия са в главата ви. Звучи клиширано, но наистина е. Идеята, че не можете да се придържате към график, желанието да ядете захар, да пиете алкохол, всичко е в ума ви. Ако успеете да контролирате това и да накарате съзнанието си да възприеме процеса, значи сте спечелили. Това е като живота. Ако не го изживеете, тъй като сте твърде заети с глупави цели, не сте направили нищо. И тогава зависимостите са зависимости. Умът не прави разлика между добри зависимости и лоши зависимости. Пушенето е лоша зависимост, спортът е добра зависимост. Умът се отнася към тях по същия начин. И така, целият трик е да накарате съзнанието си да мисли, че сте пристрастени към здравословното хранене. Или движение.
Оставям те, изпих шейка си, тичах във фитнеса. Ще се видим в Държавата на нацията, от 22.30 часа. Тази вечер казах нещо и за този текст.