Отчаяна съм от помощта си за теглото! Magicmaman уелнес, красота, здравен форум

За първата си бременност, преди повече от три години, наддадох 20 кг, които почти не свалих отново: по същия начин останах вкъщи, но преди всичко моралът ми не следваше провал в кърменето. Трябваше да отида на диета и там беше чудотворно: -15кг. По отношение на диетата вече не ядох между храненията. Ядох всичко на воля, с изключение на това, че за зеленчуците беше приготвено на пара с малко ароматна билка, за да му придаде вкус. Винаги придружен от месо или риба (пържени или във фолио) и моят основен хляб. Но златното правило за мен беше зеленчуци + протеини ИЛИ зеленчуци + нишесте.

помощта

Е, качих много килограми с всяка бременност, първият път, когато загубих всичко (бях болен), но се възстанових малко, втори път запазих няколко килограма и трети път, почти съм спаднал, но Върнах се нагоре. изкачване.

всъщност не е имало проблем по време на кърменето, а когато кърменето е отказало. Апетитът ми остана същият, а храносмилателната ми система все още е толкова ефективна (ефективността се увеличи с 40%, вярвам по време на бременност и кърмене).

През февруари тежах около 74 кг, за ръст от 173,5 см (ИТМ от 24,6 срещу 22,2 преди бебе3, 20,7 преди бебе2, 19,9 преди бебе1). Сега тежа малко под 65 кг. ИТМ от 21,5.