ОТ РАЗРУШЕНО ХРАНЕНЕ ДО БАЛАНС

Мисля, че тази тема е толкова интересна, както и единствената тема, която може да изясни грешките по отношение на храненето. Много е модерно да бъдем против течението и следователно истинско объркване за тези, които се опитват да направят промени в диетата.

Сега четете, че е добре да бъдете вегани, сега млечните продукти са вредни, месото е канцерогенно, след това изведнъж започвате да чувате, че най-здравословното нещо е да имате кетогенна диета и да намалите всички въглехидрати. Но изглеждаше все по-добре разединеният метод, при който 1 ден ядете само млечни продукти, в друг само плодове, след това само зеленчуци и т.н.

Има много информация и всеки читател е свободен да вярва в това, което иска да вярва. Аз също бях част от този маратон, след като отслабнах, защото бях и човек, за когото бързата храна, пържените картофи (3 пъти седмично) и кола чипсът бяха храните, които ме радваха.

След години ядене разхвърлян, отидох в другата крайност. Към стратегията на 3-те листа със семена. Бях в разгара си на веганска храна, веднага ме хвана и аз действах от един ден до другия, след като прочетох само няколко статии. И така постоянно имах колебания в теглото. Когато казвам колебания, нямам предвид 2 кг, имах и разлики от 10 кг с течение на времето.

Емоционалното хранене беше това, което ме държеше извън контрол. Независимо дали бях тъжен или щастлив, почувствах нужда да похапна нещо. Всеки път съжалявах и бях разочарован от себе си. Както и да е, отне ми известно време да се науча да обичам себе си и да приема недостатъците си, но приемането направи всичко възможно и ме просветли в крайна сметка.

Забавлявах се онзи ден, когато попаднах на публикация, в която се казва, че е важно да се чувстваш добре от това, което ядеш. Вярно е, няма какво да се каже, това е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си. Чувствайте се доволни от избора, който правите. Да обичаш тялото си, да се цениш, да не се осъждаш за изборите, които правиш. Напълно съгласен, ние искаме хармония и радост в живота си.

Но и аз питам. Ако вашето щастие се състои само от бургери/чипс/сокове/пица, всичко това има значение?

Връщайки се към казаното по-горе, за някои е много готино да бъдат против течението. Но предизвикателството е да дадете точната информация, да помислите по-нататък за вашия успех, да поставите вашия читател пред вас.!

Непромяната на диетите според тенденцията е ключът към успеха. Объркването също ще доведе до разхвърляно хранене. Също така към дисбаланс, който поражда разочарования.

Не мисля, че има някой, който да се чувства виновен, дори докато се храни и повтаря в съзнанието си:

"Каква бъркотия ям, каква каша е да пия кола"

Но със сигурност знам, че след това идва чувството за вина.

Защо се намесва?

Защото има злоупотреба. Защото, ако се отдадете на 1-2 седмици, това чувство на вина вече няма да присъства. Но тъй като хората планират промените на принципа на понеделник или януари, те отново са засегнати от дисбаланса в диетата, защото нали има още 5 дни до понеделник и едва след това идва голямата промяна.

Прочетох някои дневници за диети и някои листове за оценка, откакто работя върху храненето и промяната. Никой не ми писа, че се чувства доволен от избора, който прави, иначе не би искал да работим заедно и да си сътрудничим, за да направим някои промени.

ОТ РАЗРУШЕНО ХРАНЕНЕ ДО БАЛАНС

Първата стъпка, която можете да предприемете, за да спрете разхвърляното хранене, е да започнете да осъзнавате кога ядете. Яжте без технологии около 🙂
Определете моментите, в които изпитвате нужда да ядете най-много. Теоретично, ако успеете да изядете всички ястия, чувството на глад не трябва да се появява. Гладуването със сигурност води до разхвърлян режим на хранене

Голям привърженик съм на диетичния баланс. Имаме право да се наслаждаваме умерено на храната, която харесваме. Ще продължа да поставям емоционалния баланс на първо място.

Не се изисква строг списък с ВРЕДНИ ХРАНИ и ЗДРАВИ ХРАНИ. Когато осъзнаете какво ядете, нещата започват да се изясняват.

Все още вярвам, че ако хората отново се обърнат към готвенето у дома. Ако откриете радостта от ароматите, които нахлуват в дома ви, тогава вкусовите рецептори. Ако се наблегне повече на готвенето, броят на хората, които са изправени пред разхвърляно хранене, ще намалее.

ВСИЧКО ИМА НАЧАЛО

Подредете мислите си, поставете си цел и започнете с малки стъпки.

За това трябва да слушате и да обичате себе си.

Продължавах да мисля дали да го кажа или не, но мисля, че основата на този проблем е някак си съвършенството, предадено по сметките на Instagram/Facebook. Като се започне от перфектното тяло, перфектният грим, перманентното щастие, стотиците пътувания на други хора, техният „ИДЕАЛЕН“ живот в крайна сметка водят до раждането на вътрешно разочарование, до разочарование, до компулсивно хранене.

Всеки има нещо красиво, което принадлежи само на него. Очи, усмивка, доброта, тяло ... животът в онлайн среда е това, което някои хора избират да публикуват. Мога честно да кажа, че стотици рамки са изготвени към тази "перфектна" картина. Нека бъдем по-избирателни и по-внимателни към себе си. По-присъства при нас, както казах по-горе.

Сериозно мисля за това като за статия, от която да започна още дебати в блога, така че би било полезно да ми оставите в коментарите какво точно бихте искали да напиша.