Как да изберем личен треньор; Flix
Ако сте решили да отидете на фитнес, решението да изберете личен треньор, т.е. личен треньор, е това, което значително ще увеличи шансовете ви за постигане на вашите фитнес и здравни цели. Присъствието на треньора не само кара ученика да отговаря за изпълнението на упражненията си с повече дисциплина, но и му помага да постигне най-добри резултати от времето, вложено във физическа подготовка. Но разликата между солидна инвестиция във фитнес и загуба на време и пари е много фина, до голяма степен зависи от избора на подходящия човек, който да ви образова и вдъхновява.
На какво да обърнете внимание, когато трябва да изберете личен треньор
Не е задължително да е пълен с ръбове, но трябва да познава биомеханиката и ролята на мускулите. Какво означава това нещо? На първо място, трябва да устоите на изкушението да изберете личен треньор в зависимост от външния му вид. Разбира се, той се очаква да бъде в отлична физическа форма, но начинът, по който изглежда той или тя, не е непременно добър показател, че човекът е също толкова талантлив да тренира другите. Човекът, чийто външен вид е от съществено значение, сте вие и е нереалистично да повярвате, че външният вид на вашия личен треньор има нещо общо с бъдещото ви представяне във фитнеса.
По-важно от аспекта на вашия личен треньор е неговата история в получаването на желаните резултати. Ако сте обучавали хора с цели, подобни на вашите в миналото, можете да сте сигурни, че те разбират много добре препятствията, пред които ще се изправите. Някои хора ходят на фитнес, за да отслабнат, други за изграждане на мускулна маса, за подобряване на физическото си състояние и т.н. Избраният личен треньор трябва да има добра репутация, като помага на своите ученици да постигнат точно желаните резултати.
Не е нужно да брои всяко повторение, но трябва да коригира всяко движение. Очевидно е, че повторенията са много важни, но е по-важно да повторите правилно, дори ако все още нямате необходимата съпротива. Здравословният принцип е „По-добре лош кон, отколкото никакъв кон“. Но това добро трябва да се контролира от знания, свързани с функционирането на мускулите и физиологията на гръбначния стълб.
По отношение на опит и теоретично обучение, вашият личен треньор трябва да има няколко години активност в тази област, плюс множество специализации. Една от тези специализации трябва да бъде в храненето, защото начинът на хранене е поне толкова важен, колкото часовете, прекарани във фитнеса и като цяло изисква още повече дисциплина. Той също така трябва да познава физиотерапевти и психолози, за да даде добри препоръки, в случай че имате нужда от специализирана помощ в тези области.
Внимавайте обаче! Опитът не трябва да кара личния ви треньор да измисля фитнес упражнения, които могат да ви застрашат, но те трябва добре да познават принципите и техниките на фитнеса.
В допълнение към конкретни и измерими аспекти като обучение и образование, вашият личен треньор трябва да бъде съвместим с вас в по-фини аспекти, като личност и философия.. Ако вие сте човекът, който се мотивира, ако е постоянно насърчаван, подход, основан на по-твърда мотивация, няма да работи. Вярно е и обратното, като някои хора губят мотивация и дисциплина, ако са постоянно насърчавани и хвалени.
Личният треньор, който изберете, трябва да притежава необходимите умения, за да ви изведе на правилния път. Но е изключително важно да запомните, че колкото и добър и подходящ да е за вас, успехът зависи до голяма степен от решителността и дисциплината, които ще проявите.