От размер 52 до 36-38, тъй като загубих 50 кг за 12 месеца
Корнелия Полц тогава и сега
Много от читателите на този уебсайт напразно се борят с теглото си, някои години. Следователно докладът на Корнелия Полц трябва да бъде едновременно вдъхновение и мотивация. Където има воля, има и начин!
Здравейте, казвам се Корнелия Полц, роден съм през 1968 г. и съм отслабнал с 50 кг за 12 месеца!
Винаги, когато разговорът се обърне към загубата на тегло, въпросът винаги следва: „Как се справихте с това? С каква диета или кой хранителен план? ". Отговорът ми е след това отново и отново: „Само с медитация!“. Първите участници в разговора завъртат очи и се оглеждат невярващо. Как трябва човек, който лежи свободно и отпуснат някъде, да отслабне толкова много.
- Факт е, че ако наистина искаме нещо, можем да го направим! -
Но най-добре е да започнете историята отначало.
Как започна всичко?
Работя с медитация повече от 15 години. Основно темите бяха намаляване на стреса, решаване на проблеми, справяне с травматични преживявания и спиране на тютюнопушенето. Темата „загуба на тегло“ никога не беше опция за мен, защото на кого исках да кажа, че съм слаб, когато бях висок 1,68 м и тежах 114 кг.?
Наднорменото тегло обаче никога не е било проблем и за мен. Никога през живота си не бях слаб: когато бях бебе, бях почти 10 килограма и прекарах тийнейджърските си години с много мазнини по бедрата. Моят девиз беше: По-добре кръгли и здрави, отколкото слаби и болни!
За хората около мен винаги бях търкалящият, ухилен меден кон - и, моля, не ме разбирайте погрешно, това наистина беше предназначено с любов и също много последователно! Във всеки случай бих могъл абсолютно да се идентифицирам с това твърдение. На пазара за храни и напитки нямаше нещо, което да не ми хареса. Яденето и пиенето бяха важни и популярни събития за мен. И изпълних клишето за дебелите жени на 100%. Винаги съм била доволна, в добро настроение и майчина услуга! Ще се върна към тези редове по-късно, защото и там много се е променило (макар и не винаги положително)!
Тогава случайно получих текст за отслабването. Прочетох го няколко пъти, пренаписах много и го подадох. Текстът беше забравен ...
Първите 10 кг изчезнаха несъзнателно
След няколко седмици съпругът ми попита: „Отслабна ли?“ Погледнах го невярващо и трябваше да се разсмея. Аз, който винаги съм първи на фуражното корито, трябваше да отслабна? Хахаха! Е, за да има душата мир, застанах на кантара. Всъщност беше с 10 килограма по-малко!
Оттогава нататък наблюдавах хранителното си поведение. Ядох значително по-малко и много по-съзнателно. След това започнах да уча храна.
- Какво мога да ям и кога да получа още по-добри резултати?
- Кои храни могат да се комбинират и какво не трябва да има в менюто.
- И най-важното: какво се случва, ако закусвам и прекалявам?
Сдобих се с огромно количество литература и изнервих „Проф. Google ’с най-невероятните въпроси. Започнах да се наслаждавам на изследването на храни, калории, хранителни съставки и добавки, добавени от индустрията.
Успехът ме оказа прав, лесно свалях килограм на седмица. Няма по-добър стимул от успеха! Винаги се радвах на нови номера на кантара. Как изглеждат 99 килограма? Ще видя ли 97 следващата седмица? И тогава може би 95? Продължаваше и продължаваше.
Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:
По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.
Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!
Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".
Когато преодолях препятствието от 80 килограма, имаше първият (и не последният) спор със съпруга ми. Наднорменото ми тегло никога не го е притеснявало и той беше на мнение, че на 80 килограма ще бъда достатъчно слаб. И все пак продължих. 10 седмици по-късно видях 70-те килограма и бях толкова горд. На 67 едва не се спуках от радост и на 64 килограма дръпнах спирачките! През цялото време лицето ми изглеждаше добре, но когато стигнах под 64 години, изглеждах само болен: черни кръгове под очите ми, кожата на бузите ми увисна и дръпна ъглите на устата си с нея, очите бяха оградени от ужасни бръчки. Така че 64-те килограма станаха моето стандартно тегло! Никога не съм била толкова слаба!
Накрая трайно тънък!
Най-вече обичам да пазарувам. Най-накрая намирам евтино и шикозно облекло, което пасва! Всеки с размер 48 и нагоре ще се съгласи с мен, че тези "големи размери" са надценени и обикновено също не изглеждат наистина умни. И без значение каква фигура имат „моделите на Moppel“ в съответните каталози, никога не изглежда толкова добре за вас самите!
Междувременно включих „Медитацията за отслабване“ в програмата си и вече постигнах много забележителни успехи с участниците в курса.
И как работи подобна медитация?
Всъщност отслабването с медитация е много спокоен и лесен начин за поддържане на диета. Няма предписани диетични рецепти, няма странни количества съставки, няма преброяване на калории и може да се приложи за всеки човек и във всяка фаза от живота.
Първо правя малко дихателно упражнение с участниците в курса, последвано от мускулна релаксация. Участниците в курса лежат на постелки за спане (за предпочитане с възглавница и одеяло, така че да е наистина удобно) и не трябва да правят нищо друго, освен да следват гласа ми и да мислят!
Сега следва така нареченото въведение. Това е текст, който позволява на участниците в курса да се изключат и да „слязат“. Доста много хора идват с изявлението: „Не мога да се отпусна!“ Точно тези хора лежат там много спокойно и спокойно по време на медитацията! Винаги обичам да си спомням твърдението на един участник: „Носът ми гъделичкаше, но просто не можех да вдигна ръка и тогава не ми пукаше! Никога не съм слизал така! "
След въведението следва активната част. Тук на участниците се казва всичко основно. Хубавото в него е, че всеки сам решава кое е добро или не толкова добро в храната. Например, ако човек има "пристрастяване към кола", вероятно няма да има нужда от кока-кола след сесията. И тук имаше изявления от участници като: „В бюфета с торти не можех да ям кремообразната торта, малко парче пясъчна торта ми беше достатъчно! Това никога не е било правено досега! “Накрая правим още едно отклонение, просто за да се приземим отново„ тук и сега “, годни и спокойни.
Бих искал също да подчертая, че моята работа * не * е свързана с хипноза. Лично аз намирам темата за хипнозата за твърде дълбоко навлизане в личността. Участниците в курса наистина са в състояние на транс по време на медитацията, но те могат да станат и да напуснат стаята по всяко време, без това да има някакъв ефект върху психиката.
Всеки курс за отслабване продължава четири седмици и включва четири сесии за медитация, хранителни съвети, работна книга и спортни дейности при поискване. Разбира се, вие също трябва да присъствате на моите участници извън сесиите, или по телефона, по имейл или в личен разговор. Близката грижа е много важна, тъй като всеки човек има различни причини за наднорменото тегло. Важно е като участник в курса да се приберете с доволна усмивка и да можете по-лесно да управлявате телесното си тегло в бъдеще.
Във функцията за коментари под тази статия, разбира се, много се радвам да отговоря на вашите мисли, въпроси или съмнения относно споделянето.
