От каква възраст можете да приемате протеин Toutelanutrition

Вашият тийнейджър се е занимавал с бодибилдинг и подобно на своите идоли, които следва в социалните мрежи и другите членове, които среща на закрито, той иска да приема протеин. Първата ви реакция вероятно ще бъде да кажете „твърде млад си“ или „израстваш, нямаш нужда от това“. Толкова много, че все повече млади спортисти го консумират зад гърба на своите родители или техния треньор.

Опасни ли са протеините за най-малките? ? От каква възраст можете да приемате протеин ?

Нужди на децата от протеини

Децата се нуждаят от протеини, точно както възрастните. Протеините изграждат мускулна тъкан и органи и участват в много други метаболитни процеси.

въпреки това, дефицитът на протеини е рядък при децата, които усвояват своите квоти за макроелементи от диетата си.
По този начин, протеин на прах не е необходим за деца, дори и най-активните.

каква

В редки случаи може да се препоръча протеинова добавка за дете, ако детето страда от проблеми с растежа или дефицит на протеини (когато родителите са вегетарианци или вегани например). Но този допълнителен прием на протеин трябва да бъде абсолютно контролиран от лекар, защото излишъкът от протеин при дете може да причини редица проблеми: камъни в бъбреците, дехидратация, чернодробни проблеми, намален имунитет и т.н.

Нужди на детето от протеин:

1 до 3 години: 13g на ден
4 до 8 години: 19g на ден
На възраст от 9 до 13 години: 34g на ден

Тези вноски са относително ниски в сравнение с възрастното население, може лесно да се постигне чрез конвенционална диета.