8 храни, които произвеждат излишна слуз - Здравна доза
Млечните продукти и всяка друга храна от животински произход са богати на мазнини и протеини, които насърчават натрупването на слуз в гърлото и дихателните пътища.
Има определени храни, които произвеждат излишна слуз в тялото. Слузта е вискозен секрет, който покрива мембраните на тялото и съдържа антисептични ензими и имуноглобулини.
При дихателната система слузта има ролята да предотвратява прогреса на микроскопични частици, които са проникнали в тялото през ноздрите.
Играейки много важна роля в защитата на белите дробове, възможно е слузът да се натрупва в излишък в дихателните пътища, когато в организма има инфекция. Това може да е настинка, грип или алергия.
Излишната слуз е досаден симптом, който може да ни накара да се чувстваме слаби през целия ден. Ако не лекуваме този симптом своевременно, слузта може да се натрупва и в други области на тялото, включително носа, ушите и гърлото.
Излишното натрупване на слуз е защитен механизъм срещу вируси и бактерии, които могат да атакуват дихателната система. Поради тази причина е изключително важно да се обърнете към източника на проблема.
Ако и вие сте засегнати от излишната слуз, препоръчително е да спазвате диета, която не стимулира производството на това вещество. По-нататък ще ви представим основните храни, които произвеждат слуз в прекомерни количества.
Храни, които произвеждат излишна слуз
Млечни продукти
Млечните продукти са на върха в списъка с храни, които произвеждат излишна слуз. Има много дезинформация относно млечните продукти, които много от нас смятат за верни. Но фактът, че те стимулират производството на слуз в организма, е научно доказана истина.
Възможните последици от консумацията на млечни продукти включват задух и дразнене в гърлото. Млечните продукти, които ви съветваме да избягвате, са:
- Краве мляко
- Кисело мляко и сирене
- Сладолед с мляко
- Сметана
- Кондензирано мляко
Храни от животински произход
Червеното месо и яйцата са две други храни, които произвеждат излишна слуз и храчки. Тези продукти от животински произход имат високо съдържание на протеин, елемент, който насърчава натрупването на слуз в гърлото и дихателните пътища.
Животински мазнини и масла
Повечето от нас консумират големи количества животински мазнини и масла, включително масло, свинска мас и омега-6 мастни киселини.
За предотвратяване на излишната слуз, съветваме ви да избягвате животински мазнини и вместо това да изберете здравословни мазнини, като зехтин и храни, богати на омега-3 мастни киселини.
Определени сортове плодове и зеленчуци
Всички знаем, че плодовете и зеленчуците са основни компоненти на всяка здравословна диета. За да се възползваме от полезните свойства, които ни предлагат, трябва да ги консумираме ежедневно.
Но проучване на Медицинския център на Университета в Мериленд установи, че някои плодове и зеленчуци не са показани за тези, които страдат от прекомерно натрупване на храчки. Те включват:
- Живовляк банани
- картофи
- царевица
- Зеле
пшеница
Многобройни специалисти по хранене казват, че пшеницата може да стимулира секрецията на слуз. Тази зърнена култура съдържа толкова много съединения, че в момента не е известно коя точно от тях благоприятства излишната слуз. Препоръчително е да избягвате да ядете пшеница, ако тялото ви отделя твърде много слуз.
Напитки, които дехидратират организма
Ако страдате от респираторна инфекция, от съществено значение е да увеличите приема на вода и да ядете възможно най-много влажни храни. Някои хора може да се изкушат да се опитат да хидратират тялото си с безалкохолни напитки, но те съдържат захари и други съединения, които имат точно обратния ефект.
Според проучване на Тексаския университет в Сан Антонио, дехидратацията води до натрупване на излишна слуз.
Мазни плодове
Мазните плодове могат да стимулират производството на слуз и храчки при хора, които са алергични към тези храни. Същият ефект може да доведе до всякакъв вид непоносимост към храна.
Преработени храни
Преработените храни, като захар и брашно, са трудно смилаеми и могат да влошат проблемите със задръстванията. Също така, тези, които страдат от непоносимост към глутен, трябва да избягват тези храни. Поради факта, че могат да причинят храносмилателни проблеми, те увеличават производството на слуз и храчки, което причинява дискомфорт.