Подгответе тялото си за бременност! Добре; годни
Подгответе вашата организация! Многодневното бързо или детоксикационно лечение за обновяване и прочистване на тялото определено може да бъде много полезно. Подобно на пролетното почистване в апартамента, препоръчително е да почистим всички отпадъчни продукти от нашето тяло, които могат да бъдат бариера за нов живот. Преди зачеването те биха били полезни форми на движение, които обикновено се движат, но [...]
Подгответе вашата организация!
Многодневното бързо или детоксикационно лечение за обновяване и прочистване на тялото определено може да бъде много полезно. Подобно на пролетното почистване в апартамента, препоръчително е да почистим всички шлаки от тялото си, което може да бъде бариера за нов живот.
Преди зачеването това биха били полезни форми на движение, които обикновено са движещи се, но не изтощителни (напр. Плуване и йога)! Плуването се препоръчва само със затворена шийка! Но може да се направи всяка форма на движение, която отговаря на физиката и психическата ориентация на жената, тъй като извършването на популярно спортно движение създава физически и психически баланс, който помага при планирането на бебето и балансираното физическо и психическо настройване.
От гледна точка на нашето физическо състояние е изключително важно да се справим с мускулите на багажника и мускулите на тазовото дъно.
Поддържане на мускулите на гърба и торса
Докато напълняваме, ще използваме по-специално мускулите на багажника. Подготовката на дълбоките гръбни и коремни мускули е много важна за предпазване на гръбначния стълб, за да се избегнат възможни болки в гърба при носене на бебето. Тренирането на гръбначния стълб, като форма на превантивно движение, може да се използва и в групови занимания и е идеално за тренировка на гърба. Този мускул тренира и мускулите, които са отговорни за поддържането на естествените извивки на гръбначния стълб.