От днес го правя!, Вдъхновение всеки ден

вдъхновение

Постоянно се позоваваме на времето като причина да не решаваме много от ежедневните си работни задачи и не само. На пръв поглед може да се счита за тривиална причина, към която се придържаме, за да оправдаем провалите на всеки ден. Според мен това е легитимна основа, която силно ни закрепва в ежедневието, претъпкано с дейности, които не оставят място за размисъл, мечти и идеи, а само за конкретни действия. От дейности, които ни задушават с дозата баналност и полезност, която имат. "Нямам време да видя х", "нямам време да отида на у", "нямам време да се занимавам със спорт", са думи, които отзвучават все по-силно на устните ни, на всички нас. Спомням си, че разговарях с приятел, който каза „колко добре би било, ако имаше само 24 часа на ден, за да завърши всичко, което планирах“. Колко истинска изглежда тази дума днес!.

Изглежда единственото жизнеспособно решение е да превърнем времето в наш съюзник. Научаваме се да жонглираме с него, а той наблюдава всяко наше движение. По този начин осъзнаваме колко трудно е да въведем в нашата програма минимални удоволствия, които ни предлагат максимално удовлетворение, сред които спорт, дейност, толкова желана и въпреки това толкова малко практикувана. Ето защо направихме селекция от устройства, посветени на поддържането на форма у дома:

1. Захранваща плоча

Power Plate е устройство, което подхожда на съвременните жени, с буден начин на живот, финансова сила и много малко свободно време. Научно доказано е, че 15 минути отработени на това устройство са еквивалентни на 1 конвенционална тренировка във фитнес зала. С множество сложни функции, устройството предлага предимства като:

- ускорява загубата на тегло;
- подобрява мускулната сила и подвижност;
- намалява целулита;
- намалява болката в гърба;
- допринася за възстановяване след различни инциденти.

Но най-зрелищната полза е тази, свързана с нашия „приятел“: времето. Всъщност това е голямата тайна: обучението не изисква дълги и напрегнати сесии. Използването му 2-3 пъти седмично, в продължение на 15 до 20 минути, е достатъчно, за да имате завидна фигура.

Power Plate се счита не само за тренировъчна техника, но и за начин на живот. Използването на устройството скоро доказа своята ефективност както за терапевтични, така и за козметични цели.

Препоръка: Уредът може да се използва у дома, но преди да започнете да работите с него, нашият съвет е да се консултирате със специализиран инструктор, за да разберете кои точно упражнения са най-подходящи за вас.

Цена: домашна версия - Power Plate my 5 - 4990 EUR с ДДС 2. Ab Rocket

Ab Rocket е устройство, което работи върху долната, горната и страничната коремна мускулатура. Въртящите се възглавници, с които е оборудвана, ще поддържат главата ви и ще глезят гърба ви, като масажирате, докато тренирате. По този начин вашата тренировка става "релаксираща" и забавна.

Голямото предимство на устройството Ab Rocket е, че обещава да загуби до 5 см в кръста за 14 дни само с 5 минути тренировка на ден.!

Цена: 299 RON

3. Тънък степер

Slim Stepper е лесен за използване фитнес уред, всеки ден. Това е компактен степер, който ви помага да отслабнете и да определите мускулите си за кратко време, и то точно във вашия апартамент. Това е сложно, ефективно и лесно за съхранение устройство.

Обучение с това устройство:

- идеален е за тонизиране на бедрата, краката, задните части и мускулите на гърба;
- е ефективно и релаксиращо кардио упражнение, подпомагащо доброто кръвообращение и регулиращо сърдечната честота;
- помага за оформяне на тялото;
- подходящ е за всички възрасти, навсякъде и по всяко време;
- устройството е оборудвано с компютър, който ви показва, когато започвате тренировката си, показва броя на консумираните калории и броя на педалите;
- педалите имат неплъзгаща се повърхност, която предотвратява плъзгането, но съветът е да се носят спортни обувки, когато се използва.

Цена: 149 RON

4. LifeGear елипсовиден магнитен велосипед

Педалирането е отлично фитнес упражнение особено за мускулите на краката, но и за отслабване. Подобно на степера или бягащата пътека, времето, прекарано в обучение, може да се използва за други цели, като телевизия, радио, музика или телефонни разговори с нашите приятели.

Защо елипсовиден мотор? Тъй като в допълнение към защитата на ставите от мускулно натоварване или различни инциденти, които могат да възникнат, тези устройства са проектирани за всяко движение, което изисква минимална координация, включващо висок процент мускулни групи в долната част на тялото, в идеята за определяне на благоприятни ефекти от фитнеса и ефективно изгаряне на телесните мазнини. Елипсовидният мотор също се предлага с ново, елипсовидно движение, при което отстрани краката описват елипсовидно движение, чиято дълга ос е подравнена успоредно на земята. Елипсовидният мотор е добавил дръжки в горната част на тялото, за да тренира мускулите на гърба, гърдите и ръцете. По този начин почти всички мускули на тялото участват във вашето обучение, а резултатите също са по-видими и по-бързи.

„Елиптичният“ мотор има двойно кормило (стационарно и мобилно) и компютър за измерване на пулса и напрежението.

Ако досега не сте карали велосипед, достатъчно е да използвате уреда 3-4 пъти седмично по около 20-30 минути на ден и навреме да увеличите продължителността на упражнението.

Цена: 660 RON

5. бягаща пътека Kettler Marathon HS

Пътеката е устройство, което не трябва да липсва в дома на никого. Тичането обикновено е много добра форма на сърдечно-съдови тренировки и е полезно за контролиране на теглото и телесните мазнини. Най-препоръчителен е джогинг, който се прави на открито, представляващ актив за вашето здраве. Но когато времето е ограничено и времето е лошо, за джогинг не може да става и тогава трябва да търсим алтернатива. Това е бягащата пътека, която можете да използвате в собствения си дом, когато гледате добър филм, говорите по телефона с приятели, слушате музика или просто искате да прекарате известно време с тялото си.

Предимствата на бягащата пътека са многобройни, като една от най-важните характеристики на бягащата пътека е фактът, че можете бързо и точно да промените наклона (наклона) от 0 до 18-20 градуса. Тази функция създава усещането за бягане "на хълма" и по този начин търсенето на мускулите, участващи в тренировката, ще се увеличи значително.

Друга важна характеристика на устройството е управлението на скоростта, което зависи от вас и нивото на обучение, което правите, като натискането на един бутон прави разликата.

Касетата трябва да се използва поне 30 минути на ден с темпо, което ви подхожда и зависи от целите ви.

Коланът Kettler Marathon има множество функции, включително миникомпютър с графичен дисплей на пистата с наклон от 1% -15%, той има в паметта 8 програми за обучение, способни да избират степента на наклон на пистата или работното време, устройство за управление на импулса по време на тренировка и много други предимства, предназначени да ви помогнат.

Цена: 11 400 RON

Какво устройство използвате у дома? Разкажете ни повече във форума.