От депресия до наддаване на тегло
Въпреки че двете са различни състояния, има взаимна връзка между депресията и наддаването на тегло. Много от случаите на наднормено тегло имат за основна причина по-стара депресия, нелечена навреме, която се проявява чрез явлението, представено чрез емоционално хранене.
Статистиката, съставена от Румънската лига за психично здраве, говори за всеки десети румънци, засегнати от специфични за депресията състояния. В Западна Европа и САЩ броят им се удвоява. В същото време процентът на затлъстяване нараства тревожно, заедно с този на депресията.
Проучване, стартирано преди година от Медицинския център на университета в Лайден в Холандия, установи, че депресията е 58% по-висок рисков фактор за затлъстяване сред хора с нормално тегло.
Защо хората ядат, когато са депресирани?
Емоционалното хранене е начин хората с депресия да се чувстват добре за няколко минути. Този навик е особено разпространен сред непушачите. Хората, които са създали традиция да отварят хладилника винаги, когато се чувстват депресирани, стресирани, изтощени, прехранени от желанието да задоволят определени емоционални нужди.
Мнозина, които прибягват до този трик, за да заблудят емоциите си, осъзнават какво правят. Някои стигат до точката, в която тайно преяждат, след това се чувстват виновни, като винаги обещават, че това е последният път, когато ще прибегнат до този метод на умствена релаксация. Други използват храната като награда, възнаграждавайки се за всеки успех, колкото и малък и незначителен да е той.
Следователно има усещане за „емоционален глад“, което всички ние изпитваме от време на време, но пренебрегването му го кара да се появява все по-рядко. Хората, които се хранят с тази нужда от подсъзнанието, никога не се уморяват, на практика ситостта е просто илюзия на момента. Те влизат в омагьосан кръг и ако не спрат навреме, в крайна сметка страдат от състояния като булимия, наднормено тегло или дори затлъстяване.
Как да правим разлика между истинския глад и емоционалния глад?
В действителност повишаването на апетита на нервна основа няма нищо общо с глада, тъй като апетитът, причинен от определени стресови фактори, се появява внезапно, а не постепенно, както се случва с физическите нужди. Гладът също напуска стомаха, създавайки усещане за физически дискомфорт, ако не е удовлетворен. Психическата нужда от ядене обаче поражда нервност, която е трудно да се контролира, като въпросният човек може да се успокои само след хранене. След този момент се появяват съжаления и чувство за вина, разочарования и чувство на безпокойство. Когато храненето е реакция на импулсите на тялото, процесът поражда физическо и психическо удовлетворение.