От 0; 6 години дрямка на b; b; са толкова важни, колкото и нощите му

Добавете към iStock любими

Колко дрямки на ден в зависимост от възрастта ?

През първите си седмици е съвсем нормално за вашите бебе обърква нощта и деня: "вътрешният му часовник" все още не е настроен на двадесет и четири часа. Малко по малко, той ще възприеме това, което специалистите наричат „циркаден ритъм“ (нашият) и след две години ще придобие основните характеристики на съня на възрастни, с изключение на ... спешната нужда от дрямка, която ви кара да се чувствате поне до 4 години.
4-6 месеца: 3 до 4 дрямки, разделени между сутринта и следобеда.
6-9 месеца: 2 до 3 дрямки, сутрин и след това в началото и/или края на следобеда.
9-15 месеца: 2 дрямки, една сутрин и една в началото на следобеда.
15-18 месеца: 1 дрямка около два часа в ранния следобед.
18 месеца-4 години: 1 дрямка от един час до час и половина в ранния следобед.
На възраст от 4 до 6 години: 1 случайна дрямка през уикенда, защо не? 20 до 40% от децата все още трябва да спят в ранния следобед ...

Как да му помогнете да заспи по време на дрямка ?

Едно малко дете спи много, за три до четири часови периоди, настъпващи както през деня, така и през нощта (говорим за „ултрадиански ритъм“): общо шестнадесет часа средно, някои достигат до двадесет, други само четиринадесет! По същия начин някои по-бавно удължават времето си за сън през нощта и времето за събуждане през деня: обикновено този процес започва още през третата седмица и завършва между края на 2-рия и 3-тия месец.