Осъзнато хранене, за да усъвършенствате фигурата си - Чай Йемаоли
Диетите рядко имат желаните цели, а именно: изгаряне на калории и отслабване. Напротив, тези програми за отслабване често причиняват здравословни проблеми и допълнително дисбалансират тялото. В допълнение, съгласуването с храната, чрез развиване на съзнателно хранене, представлява ефективна алтернатива за усъвършенстване на вашия силует.
Какво е внимателно хранене ?
На първо място, внимателното хранене се определя като пълноценно преживяване на естествения механизъм на глада. Включва проявата на внимателно изслушване на собственото тяло. Този здравословен метод дава възможност за пълно удовлетворяване на реалните нужди на тялото.
Конкретно, консумирането на храна, която наистина ни кара да искаме, когато чувстваме, че желанието е въпрос на съзнателно хранене.
Кой е засегнат от този метод ?
Внимателното хранене е за съвременни, активни и жизнени жени. Този метод не е непременно предназначен за затлъстели хора, които търсят ефективното решение за отслабване. Внимателното хранене е за всички хора, които се грижат за храненето и фитнеса си.
Проблемите с излишните килограми са резултат от лош хранителен навик. Изправени пред тази ситуация, психотерапевтите и диетолозите посочват ускоряването на ритъма на живот. С всички отговорности, които ни падат, вече не се спираме на простите неща в живота. По-специално, вече не си даваме специално време за хранене. Яденето обаче е жизненоважна нужда. Диетата ни оказва силно влияние върху физическото и психическото ни равновесие.
Какви са ефектите от внимателното хранене върху тялото ?
Внимателното хранене има само благотворни ефекти върху тялото. Внимателното хранене цели да направи преоткрийте естественото функциониране на тялото, да приеме здравословна диета и балансирана диета. По този начин ребалансирането на метаболизма представлява основната цел на метода.
Учителят по медитация, автор, внимателен специалист по хранене и педиатър д-р Ян Чозен Бейс дава ясно обяснение за това. В книгата си Mindful Eating тя обсъжда възприемането на апетита и хранителните навици при малки деца. Последните разчитат на инстинкта си да поискат храна. По същия начин те спират да ядат веднага щом се почувстват сити. Чрез този процес храната наистина поема своята жизненоважна функция. С течение на годините диктатът на обществото ни кара да имаме негативен образ на храната. Ние се подчиняваме на стандарти, които разширяват или ограничават количеството храна, което трябва да бъде използване всеки ден. Следователно възрастните се отнасят до тези препоръки, които защитават по-доброто здраве, в ущърб на реалните нужди на организма.