Остеохондроза Честото заболяване, което идва без предупреждение! HCC
В широката общественост болките в гърба се обсъждат като „широко разпространена болест номер 1“. Нищо чудно например, че Techniker Krankenkasse (TK) приписва над 40 милиона дни отсъствие само на това заболяване - всяка година! Но често тази болка е само един от многото симптоми на далеч по-сериозно заболяване: остеохондроза. Herbano, експертите по здравни теми и хранителни добавки, са обобщили най-важните факти за това често срещано заболяване в следващата инфографика.
Как да се предпазим от остеохондроза
Грубо дефинирана, остеохондрозата е заболяване на износване на гръбначния стълб и ставите, известно на някои като „болест на Scheuermann“. Тези, които се интересуват от темата, могат да намерят повече информация за причините и симптомите (включително болки във врата, гърба, главата и мускулите) тук. На този етап трябва да се спомене, че в зависимост от тежестта на това заболяване операцията може да бъде неизбежна. Рискът това някога да се случи обаче може да бъде значително намален, като се обърне внимание на следното:
1. Със здравословна диета срещу остеохондроза
Една от причините за остеохондроза може да бъде недохранването. Твърде много захар, нездравословни мазнини и преработени храни водят до минерален дефицит и по този начин до недостиг на хрущяли, кости и стави. Това може да бъде предотвратено или противодействано с промяна в диетата. Това включва правене без пшеница и захар. В допълнение, алкалната диета в комбинация с консумацията на достатъчно омега 3 също може да постигне добри резултати.
2. Със спорт или достатъчно упражнения срещу остеохондроза
„Или всичко, или нищо!“ Фраза не става правилна, само защото се повтаря отново и отново. Не е нужно да тренирате веднага за триатлон, ако искате да се движите повече. Независимо дали става въпрос за стълби вместо асансьор или начин за работа с колело, вместо с кола ... всеки Освен това физическите упражнения са полезни за вас! Помага за изграждането на мускули и увеличава доставката на хранителни вещества, необходими за организма.
3. Релаксация за тялото и ума - най-добрата профилактика на остеохондрозата
Дори обикновените топлинни терапии като червена светлина, фанго или масажи осигуряват облекчение във вече стресираните области на тялото ви и по този начин минимизират риска от развитие на остеохондроза. Освен тялото си, вие също трябва да позволявате на ума си да се отпуска от време на време. Например чрез медитация, защото всеки може да медитира. За целта затворете очи за около пет минути и помислете за нещо красиво от миналото си. Например последната кратка ваканция или (професионално) чувство за постижение.