Семейна трапезария - хемофилия - михемофилия

Хранете се здравословно заедно

Много родители едва ли намират време да готвят и да ядат добре балансирани ястия за себе си в допълнение към бутилките мляко и бебешката храна. По-специално бащите обичат да хапнат набързо между работата и децата от А до Б. Вечер, когато децата най-накрая са в леглото, замразена пица просто се слага във фурната. Нищо чудно тогава, когато под ризата постепенно изплува известният корем от миеща мечка.

Бъдете модел за подражание - грижете се за себе си

Дори да не се налага да спазвате диета с хемофилия - здравословната и балансирана диета може да окаже влияние върху здравето ви и да предотврати вторични заболявания като възпаление на ставите и диабет. Особено вашето тегло играе важна роля, тъй като наднорменото тегло поставя стрес върху ставите и увеличава риска от ставно кървене.

Освен това: С хранителните си навици вие оформяте отношението на децата си към храната от най-ранна възраст. Ако се храните здравословно и разнообразно, има голяма вероятност те да направят същото.

Можете да намерите много повече информация и съвети относно храненето при хемофилия тук.

Правила за цялото семейство

При нормален ежедневен стрес често има малко време да се отдадете на семейството си с пълно внимание. Но всички се събират на закуска и вечеря - чудесна възможност за обмен на идеи и прекарване на интензивно семейно време. Ако съвместното хранене е вкусно и дори здравословно, всички са доволни и доволни след това. Но какво означава здравословно и балансирано?

Германското общество по хранене (DGE) е формулирало 10 прости правила за това:

наслаждавайте се на много различни храни,
Яжте зеленчуци и плодове три пъти на ден,
Изберете пълнозърнести,
млечни продукти всеки ден, но риба и месо само веднъж или два пъти седмично,
използвайте здравословни мазнини,
яжте малко захар и сол,
пийте много вода, избягвайте сладките напитки,
Гответе внимателно, за да не се загубят витамините,
отделете време за ядене,
движат се много.

Какво ще кажете, ако напишете правилата заедно на лист хартия и нарисувате цветни картинки за отделните точки? След това можете да закачите правилата на хладилника. По този начин детето ви също научава по игрив начин какво означава здравословно хранене и кои правила важат в кухнята ви.

Съвети за спокойна семейна храна

Хранене без стрес: Фиксираните семейни ястия са красив ежедневен ритуал. Важно е да има спокойна атмосфера, така че всички да се чувстват комфортно на масата. Телевизорът остава изключен, докато яде, а други разсейващи фактори са табу. Дайте на детето си време да довърши чинията си на спокойствие.
Хранене с удоволствие: Децата се учат чрез имитация. Покажете, че харесвате храната и че сте щастливи да я споделите със семейството си. Това повече от подчертава здравната стойност.
Опитайте всичко веднъж: Ако има храна, която е нова за вашето дете, внесете я с познати храни. Така че детето ви може да опита внимателно и да изяде пълното с познатото. Не ги принуждавайте да ядат нещо, което не им харесва.
Всеки помага за: Включете детето си в пазаруване, готвене и вземане на решения - според възрастта му, разбира се. По този начин укрепвате неговата независимост и семейното сближаване. Може да напр. Б. поставете масата, нарежете краставица и банан на филийки или покрийте тесто за пица.
Коя е любимата храна на мама? Всяко любимо ястие, включително на мама и татко, трябва да се готви от време на време. По този начин децата се научават да вземат предвид нуждите на другите членове на семейството.

Можете също да намерите страхотни рецепти за малки и големи в нашия блог за храни.