Остеоартрит Най-добрите съвети
При остеоартрит: Избягвайте претоварване
За да се предотврати по-нататъшно увреждане на хрущялната тъкан, трябва да се избягва пренапрежение на засегнатите стави. Независимо дали става въпрос за отдих или работа - трябва да се спазват ограниченията на физическите показатели и да се правят редовни почивки. Монотонните модели на движение като дълги разходки надолу или стресиращи пози (например градинарство или домакинска работа, докато коленичите) увреждат ставите.
Намалете наднорменото тегло
Особено при артроза на коляното или тазобедрената става има смисъл да се обяви война на излишните килограми. Защото те също натоварват ставите. Всеки допълнителен килограм означава допълнително натоварване на коляното от около 3 килограма, което съответства на дванадесет пакета масло. Много упражнения и балансирана, съобразена с калории диета ще ви помогнат да постигнете здравословно тегло. Повече за храненето при остеоартрит.
Квалифициран диетолог може да помогне да се идентифицират неблагоприятните хранителни навици и да се премине към разнообразна, нискокалорична диета.
Voltaren гел за болка форте: облекчаване на болката до 12 часа
Voltaren гел за болка форте облекчава болката до 12 часа - директно върху засегнатата област. Следователно е достатъчно, ако гелът за болка се прилага само два пъти на ден, за предпочитане сутрин и вечер.
Voltaren гел за болка форте съдържа два пъти концентрацията на болкоуспокояващата активна съставка диклофенак. * В допълнение, само една минута след приложението настъпва дълготраен охлаждащ ефект.
Voltaren гел за болка форте се предлага от аптеките без рецепта.
* В сравнение с Voltaren болковия гел (1%)
Спорт, който е нежен към ставите
За остеоартрита важи следният принцип: много се движете, малко натоварвайте. Тъй като нежното движение стимулира метаболизма в ставите и гарантира, че хранителните вещества от синовиалната течност практически се масажират в хрущяла. По този начин терапията може да бъде подкрепена смислено. Тридесет минути упражнения на ден са идеални, но най-важното е ставите да се движат възможно най-внимателно. Подходящите спортове включват Б. Плуване, колоездене или туризъм по плоски пътеки. Ежедневната разходка също осигурява плюс точки в сметката за упражнения. Спортове като Б. тенис, футбол, скуош не са подходящи поради бързата промяна на посоката и свързаните с тях движения „спиране и движение“.
По-добре е да спортувате по половин час всеки ден, отколкото да изпълнявате XXL програма веднъж седмично.
Voltaflex: Укрепване на ставите отвътре в дългосрочен план
При редовен прием Voltaflex облекчава болката, подобрява подвижността и укрепва ставите отвътре. *
Тайната е силно концентрираното ендогенно вещество глюкозамин. Това може да насърчи производството на синовиална течност, да подобри качеството на съществуващия хрущял и също така да противодейства на прогресивното износване.
Достатъчни са само 2 таблетки на ден!
Научете повече за Voltaflex тук
* за лека до умерена артроза на коляното
Voltaren гел за болка форте облекчаване на болката до 12 часа
Voltaren гел за болка форте облекчава болката до 12 часа - директно върху засегнатата област. Следователно е достатъчно, ако гелът за болка се прилага само два пъти на ден.
Voltaren гел за болка форте
- До 12 часа облекчаване на болката
- Нанасянето му сутрин и вечер е достатъчно
- С двойна концентрация на болкоуспокояващата активна съставка диклофенак *
- Бърз и дълготраен охлаждащ ефект
- Бързо се абсорбира и немазен
* В сравнение с Voltaren болковия гел (1%)
Voltaren гел за болка форте облекчаване на болката до 12 часа
Voltaren гел за болка форте облекчава болката до 12 часа - директно върху засегнатата област. Следователно е достатъчно, ако гелът за болка се прилага само два пъти на ден.
Voltaren гел за болка форте
- До 12 часа облекчаване на болката
- Нанасянето му сутрин и вечер е достатъчно
- С двойна концентрация на болкоуспокояващата активна съставка диклофенак *
- Бърз и дълготраен охлаждащ ефект
- Бързо се абсорбира и немазен