Остават 8 седмици - с Inneov Volumetrics - кой прави с форума

Обсъдете 8 седмици до края - с Inneov + Volumetrics - кой участва? в Групи за отслабване Форум в района на Клуба; Здравейте всички! Преди няколко дни започнах личната си „последна спринтова битка“. Има няколко причини за това: 1. Най-добрата причина за мен: Ще бъда след около 8 седмици

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивация - Истории за успех - Дневници
  • Клубът
  • Групи за отслабване
  • Остават 8 седмици - с Inneov + Volumetrics - кой участва?

Остават 8 седмици - с Inneov + Volumetrics - кой участва?

Преди няколко дни започнах личната си "последна спринтова битка".

седмици

Има няколко причини за това:

1. най-добрата причина за мен: ще се оженя след около 8 седмици и дотогава бих искал да направя нещо за тялото си.

2. след около 8 седмици ще бъде топло и трудно мога да събера дрехите от гардероба си. Преди да се преоблека, трябва да сваля нещо.


Всъщност аз съм убеден наблюдател на тегло. Но след месеци преброяване, някак ми писна и преминах към Volumetrics във връзка с Inneov и Sport, които досега работеха добре

С volumetrivs, храната е разделена на светофарни цветове, така да се каже.

В най-добрия случай трябва да ядете пълнеж със зелени храни, жълти и червени в умерени количества. Нищо не се брои.

Това е подкрепа от аптеката. Ако искате, можете да продължите

Разбрах за това чрез битка за бикини в YT.
Досега ми помогна много, трябва да кажа. Разбира се, не е завинаги, но определено е налице през следващите няколко седмици

КОЙ ЩЕ УЧАСТВА. НЯКОЙ ВСЕ ОЩЕ ЖЕЛАЕ ДА ОБМЕНИ ИНФОРМАЦИЯ ТУК.


Няма значение кой е открил коя програма или кой метод за себе си.

Основното е, че можем да го направим

AW: Остават 8 седмици - с Inneov + Volumetrics - кой участва?

Вчера имаше барбекю. Но това може да се приложи добре и с "Обеметрия". Ядох пилешко филе и много, много, много салата. Има и парче багет с прясно билково сирене. Имаше малък сладолед за десерт. Удивително е, че има и много "зелени" видове сладолед.
Благодарение на Inneov Ear, бях уморен сравнително бързо и останах с него.

Закуската ще бъде поднесена скоро: овесени люспи, ленени семена, изсушен кокос, няколко стафиди, ябълка, ванилови люспи и мляко. Вече е там и "дърпа". Yummi

AW: Остават 8 седмици - с Inneov + Volumetrics - кой участва?

Здравей Лена,
Ще участвам, утре нещата наистина започват.
Имате ли списък с храните в цветовете на светофара? Разбрах също така, че означава, че не трябва да ядете нищо със стойност над 2,5.
Такъв списък би бил полезен. Току-що изтеглих книга от Volumetrics Diet.
Сега ще google inneov

AW: Остават 8 седмици - с Inneov + Volumetrics - кой участва?

Готино, влизаш
Това ме радва

Да, имам тонове списъци и просто се опитвам да намеря най-лесния начин да ги предам. Може би чрез снимка на мобилен телефон? Мисля пак.
Във всеки случай ще напиша нещо тук за програмата, за да бъде по-разбираема и по-разбираема.

AW: Остават 8 седмици - с Inneov + Volumetrics - кой участва?

Здравей Лена,
Откъде взехте списъците? Може би имате връзка. Или можете да ми ги изпратите по имейл.
Всъщност можете да приготвяте добре рецептите на WW по време на обяд и по-малко Kh вечер.
Просто рових из книгата
Сега отивам на разходка с кучето си

AW: Остават 8 седмици - с Inneov + Volumetrics - кой участва?

Някаква информация за "Обемметрия"
Зелени храни
имат енергийна плътност 1,5 kcal на грам или по-малко
Така че 150 калори на 100 грама - или по-малко калории на 100 грама

Жълти храни
имат енергийна плътност от 1,5 kcal на грам до максимум 2,4 kcal на грам
така 151 - 249 калори на 100 грама

Червени храни
имат енергийна плътност от 2,5 kca на грам или повече
Така че от 250 калори до 100 грама


Със зеления LM можете, можете и трябва наистина да си хапвате. Това включва повечето зеленчуци и плодове, постно месо, много млечни продукти, картофи, тестени изделия, ориз, постна риба, бобови растения, яйца, пудинг с ниско съдържание на мазнини, грис с ниско съдържание на мазнини, .

Жълтите храни са част от нормалното хранене. Не трябва да се храните с тях, а по-скоро те трябва да се ядат в допълнение към зеления LM. Те включват например хляб, кнедли, кнедли, някои видове сирена, рибни пръсти, .

Червените храни рядко трябва да се ядат. Това включва, разбира се, всички храни за угояване като шоколад, пържени пържени картофи, колбаси, чипс, олио, масло, пица и много видове сирена, .

Всичко, което трябва да направите, е да обърнете опаковката и да разгледате хранителните стойности. Не е повече.

Ако храненето се състои от много жълти LM, то може да бъде балансирано с друго хранене, което е по-зелено LM. Това, което се брои, е дневният баланс, в който трябва да преобладава зеленият LM.

Пример за принципа:
15 пресни грозде ви пълнят повече от 15 стафиди, тъй като обемът е по-голям с вода.

Напълвате стомаха си с нискокалорични храни.

Надявам се, че това беше разбираемо? Ако не: просто попитайте