Диета 5 2 или диета на гладно

От Петре Добреску, събота, 17 юни 2017 г., 10:38

CSID Какво случва

5: 2 диета или диета на гладно. През лятото всеки иска да изглежда добре и да се отърве от излишните килограми. Въпреки това, една от най-здравословните диети на Запад е тази на лекаря и телевизионен режисьор Майкъл Мосли, озаглавена диета 5: 2, диета на гладно или диета на гладно. Той има все повече последователи по целия свят, защото позволява на хората да ядат каквото си искат, но само 5 дни от 7, на принципа на пет дни пируване, два дни мъчение.

Така че, за разлика от другите диети, вие имате диетични ограничения само за два дни в седмицата, в противен случай можете да ядете всичко. По-конкретно, тази диета, създадена от Майкъл Мосли, в сътрудничество с журналистката Мими Спенсър, се състои в намаляване на калорийния прием до само 500 калории за жени и 600 калории за мъже, за два непоследователни дни всяка седмица, наречени дни на гладно. гладни дни.

През останалите пет дни няма ограничения в храната и тези, които приемат този тип диета, се хранят нормално. Мосли обещава, че човекът, който пази тази диета в продължение на 6 седмици, отслабва до 6 кг. Можете да зададете двата дни от седмицата, посветени на гладно, когато пожелаете, например в сряда и петък или в почивните дни.