Останете начело на ФРЕНСКИЯ КОМИТЕТ САМБО

Съобщението за удължаване може да се отчайва. Става спешно да се грижите за себе си, за да останете в курса.

Няколко прости правила, които да приемете, ви позволяват да останете на върха.

Храним се балансирано

Започваме деня си, като се запасяваме с витамини (https://sambofrance.com/actualite/petit-dejeuner-maison-boostez-votre-cr.) И поддържаме енергийното си ниво благодарение на балансирана диета (https:// sambofrance.com/actualite/les-tutos-de-sambo).

Ние се отпускаме

Изборът на методи за релаксация е широк и е въпрос на лични предпочитания. Нашият избор отива към три метода, които имат предимството да се пресичат с други.

Съзнателно дишане

Става въпрос за дишането, за да проследите преминаването на въздушните потоци, за да генерирате релаксиращо темпо.

Медитация

Просто начинът да бъдеш „тук и сега“, без да търсиш трансцендентност.

Масаж