ЗАГУБИТЕ МЕЖДУ 5 И 7 КГ ЗА 7 ДЕН - ДЕН 1 - Ловци; съвети
Това е първият ден от вашата седемдневна диета! Менюто за деня се върти около плодове, с изключение на банани! Най-добрите плодове за днес са ябълките, динята и цитрусовите плодове. Няма ограничение за количеството плодове, които можете да ядете. Яжте, когато сте гладни.
Запазете този диетичен план, като прикрепите това изображение към една от вашите дъски в Pinterest. По този начин винаги ще го имате при себе си, когато е необходимо !
Можете да започнете деня си с:
- Две ябълки и нар или ябълка с портокал или нар.
Днес ядете плодове, но това не е само плодова диета. В тази едноседмична програма ще се съсредоточите върху специфични храни за отслабване, но само за тази седмица, а не постоянно.
Яденето само на плодове всеки ден е опасно за вашето здраве, тъй като плодовете не осигуряват основни протеини или мазнини. Диетите, които насърчават консумацията на плодове, са опасни.
В края на деня се уверете, че сте яли поне:
- Четири ябълки
- Четири портокала
- Диня
- Две гранати
Изберете плодове с ниско съдържание на захар.
Те включват диня, малини, къпини и ягоди.
Днес не е разрешен плодов сок !
Освен поне десет чаши вода, можете да пиете:
- Напитка за отслабване преди закуска (вижте рецептата по-долу).
- Зелен чай.
- Кафе (черно или с обезмаслено мляко).
Напитка за отслабване
Смесете две супени лъжици мед в чаша гореща вода. Добавете три супени лъжици прясно изцеден лимонов сок. Разбъркайте добре и пийте преди закуска всеки ден от седмицата.