Останете мотивирани с мантри - DietSensor
Влизането във форма и поддържането на форма изисква известна дисциплина. В преследването на фитнеса много хора се фокусират върху очевидното: хранене, упражнения и силови тренировки и дори диети за отслабване, които не препоръчваме - според нашето скорошно проучване те не работят в 56% от случаите.
Един от най-пренебрегваните аспекти на фитнеса е психическият компонент. Мотивацията е от съществено значение за постигане на целите, но за мнозина е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
В днешната статия ще споделим някои съвети за това как да не бъдете уловени в спиралата на срам, безпокойство и ниско самочувствие, особено ако случайно пропуснете сесия. Или ако сте се поддали на това вкусна бисквитка.
Първо, знайте, че не сте сами. Живеем в общество, което отдава голямо значение на фитнеса и слабостта. Необходимостта да се съобразим със стандартите за красота засяга повечето от нас по един или друг начин. Ако смятаме, че не отговаряме на желания „идеал“ - колкото и нереалистичен да е той - обществото веднага ни напомня, че не отговаряме на очакванията. Той причинява чувство на срам, безпокойство, депресия и загуба на контрол.