Останете мотивирани да отслабнете 14 съвета
Не винаги е лесно да останете мотивирани да отслабнете. Ето 14 съвета да останете мотивирани по време на отслабване.
Демотивирането на себе си, когато се опитвате да отслабнете, е понятие, което отговорните за фитнес залите са запознати. Наистина има добра причина, поради която повечето спортни зали използват договори (обикновено година или две) вместо платени месечни абонаменти.
Всъщност тези фитнес зали знаят, че повечето членове не могат да поддържат мотивацията за отслабване, необходима галванизация, за да превърнат фитнеса в начин на живот. Така че за тях формулата за месечен абонамент е много по-малко печеливша.
И така, как ще се възползвате от това членство, което току-що сте платили, за да използвате машините в тази фитнес зала през следващите 12 или 24 месеца? Или ако не сте член на фитнес, как смятате да запазите ентусиазма за отслабване (например по време на диета) ?
RegimesMaigrir.com ви предлага 14 съвета за запазване на мотивацията за отслабване:
Този съвет може да е труден за кандидатстване от някои от вас, защото, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, вероятно не искате да се виждате на снимка, да не говорим за снимка, която има за цел да покаже колко имате.
Първата снимка, която правите преди да стартирате програма за отслабване, може би вече е достатъчна мотивация за започване. Правете си снимки редовно (седмично, месечно и т.н.), за да можете да ги сравнявате по времевия график и да видите напредъка, който сте постигнали. Няма по-добро насърчение от това да видите, че упоритата ви работа се е отплатила.
След като излишното ви тегло започне да намалява, най-вероятно ще трябва да си купите нови дрехи (особено ако губите много килограми). Забавлявайте се с тази ситуация !
Опитайте и опитайте отново свободни панталони или ризи или пуловери, които имате в гардероба си. Това е друг начин да видите напредъка, който сте постигнали, който наистина помага да поддържате мотивация, като ви показва какво сте постигнали.
След като изпробвате тези дрехи, изпразнете ги от килера! Поддържането на широки дрехи в гардероба ви прави твърде много да правите паузи или да се отказвате от програмата си за отслабване. По този начин ще има финансова санкция, ако напълнеете.
Има още едно предложение в тази област. Дръжте един (и само един) свободен панталон и го издърпвайте от време на време, за да си напомните. Тези панталони също ще изглеждат добре на бъдещи снимки, които правите, когато достигнете целевото си тегло. Ще се радвате да видите, че тези стари панталони удвояват вашите нови.
Има популярни онлайн общности, които събират хора, които искат да отслабнат. Тези общности наистина могат да ви помогнат да запазите мотивацията за отслабване. Включете се. Свържете се с други хора онлайн, за да научите повече от техния опит в отслабването. Изградете вашата мрежа. Намерете време за изграждане на мрежа от виртуални приятели, които имат същите цели за отслабване като вас.
Ако получавате подкрепа от хора, които имат същите цели като вас, това определено е чудесен начин да запазите мотивация и да се съсредоточите върху усилията си за отслабване.
Намирането на партньор, който да ви придружава по време на тренировките, е силно препоръчително, за да запазите мотивацията за отслабване.
Всъщност заедно, когато пропуснете упражнение, няма да подведете само вас, но и партньора си. Всъщност ще пропускате много по-малко спортните си сесии. Ако на единия от вас липсва мотивация за упражнения, другият може да поеме, за да разпали огъня.
Преминаването през една и съща тренировъчна програма отново и отново може да стане изключително скучно и може да доведе до намаляване на мотивацията за това. Най-добрите програми за упражнения все още са тези, които редовно променят упражненията, които правите, от ден на ден или от седмица до седмица.
Промяната на програмата за тренировка не само ще попречи на упражненията ви да станат досадни и еднообразни, но също така ще позволи на мускулите ви да видят какво е работило, така че да растат по-бързо (монотонността на упражненията възпрепятства мускулния растеж, слабите мускули. ).