Останете интелигентни Растения, които не ви позволяват да спите
Чаят от морски зърнастец, алое вера, зелен чай, джинджифил, женшен са добри през деня, но вечер не се препоръчват, защото могат да причинят безсъние.
Казват, че билковият чай, пиян преди лягане, успокоява и насърчава съня. Но ефектът може да е точно обратният и да завършим с безсъние. Настойките на някои билки могат да прогонят съня. Да не говорим за храни, които трябва да се избягват на вечеря, защото или са нездравословни и трудно смилаеми, или са много здравословни, но им дават твърде много енергия. може да не затваряте очи цяла нощ. На следващия ден ще имате сутрин без енергия, ще бъдете заядлив и раздразнителен. Въпреки че изглежда странно, някои природни лекарства, изключително ценни плодове и зеленчуци за здравето изобщо не се препоръчват вечер. Ето някои полезни растения през деня, но които през нощта се превръщат във врагове на почивката.
Джинджифилът може дори да унищожи ефекта на анестезията
Зелен чай, заместител на кафе
Черният чай стимулира бдителността
Женшен, растението, от което не се нуждаете вечер
Друг чай, който не ви позволява да заспите, е женшенът. Всъщност неговата роля е да предотвратява физическото и интелектуално изтощение, да подобрява спортните постижения, да подобрява имунната система и дейността на нервната система, увеличавайки издръжливостта. тялото към стресови събития. Освен това незабавно съживява тялото, внасяйки тонус, енергия и оптимизъм. Така че нямате нужда от gingseng вечер. Напротив, сутрин той може успешно да замести кафето. Съставът на това растение включва над 25 гинзенозиди, които имат аналгетично и антипсихотично действие. Укрепва имунната система и предотвратява появата на депресия. Gingseng е едно от най-широко използваните растения в света. Смята се за символ на живота, наричан още „храната на безсмъртието“ или „коренът на живота“. В Китай почти всяка рецепта, предписана от лекар, съдържа женшен. Има противовъзпалително, антиоксидантно действие. Допринася за подобряване на храносмилането и дишането, плодовитостта, кръвното налягане, хипогликемия, възпаление на ставите, чернодробна функция. Под действието на женшен инфекциите се обръщат, възстановяването е по-кратко, работната сила се увеличава. Съобщени са случаи, при които жени над 70-годишна възраст, които са злоупотребявали с женшен, са си възвърнали менструалния цикъл. Излишъкът от женшен може също да причини кожни обриви.
Излишъкът от витамин С ви държи будни
По-добре чаша мляко
Шоколадът не е добър вечер
За да спят добре, освен чайове, хората обикновено пият и чаша вино вечер. Здравословно е, но не и за сън. Алкохолът прекъсва съня, докато отивате до тоалетната. Засяга паметта и мисленето, а на следващия ден има възбуда и умора. Енергийните напитки са богати на кофеин и таурин, вещества, които стимулират бдителността и адреналина. Многобройни проучвания показват, че хората, които консумират енергийни напитки през деня, ще имат проблеми през нощта и няма да могат да заспят. Кофеинът е най-големият враг на съня. Той действа като стимул и може да остане в тялото с часове, така че има значение не само количеството, но и времето, когато се изпива последната чаша. Опитайте се да се откажете от кафето след 17.00. Не само кафето е богато на кофеин. Газираните безалкохолни напитки също имат високо съдържание на кофеин, както и черният и зеленият чай. Шоколадът, таблетката или горещият, с или без мляко, съдържа кофеин, но също така и тирамин, вещество, което по-късно се превръща в допамин, стимулант, който причинява възбуда и увреждане Спя през нощта. Пазете шоколадовото блокче за закуска. Две или три тъмни шоколадови ленти носят енергия, поради съдържанието на какао. Освен това какаовото масло в състава също е добър стимулант, който подобрява настроението.
Добри чайове вечер и лоши чайове сутрин
Храна, от която заспивате