Осолете храната си силно Проверете кръвното си налягане!
В Унгария 16-20 процента от възрастните и повече от половината от тези над 60 години страдат от хипертония. Трябва да се обърне голямо внимание на народната болест, известна още като тих убиец, тъй като тя може да остане дълго време безсимптомна, но когато се развият нейните усложнения, трябва да се очакват трайни увреждания. Има обаче някои симптоми, поради които може да искате да посетите кардиолог. Това са:
- сутрешно главоболие,
- тъпа болка в тила, в слепоочието, която се усилва при огъване,
- влошаване на концентрацията, чувство за баланс,
- изпотяване,
- преходно зрително увреждане.
Ако няма симптоми, но в семейството вече има високо кръвно налягане, редовните медицински прегледи също биха били важни, тъй като предразположението към заболяването може да бъде наследствено. Разбира се, трябва също така да сте наясно, че развитието на високо кръвно налягане също е силно повлияно от начина на живот. Също така повишава кръвното налягане чрез пушене, стрес, повишена консумация на кофеин, заседнал начин на живот, затлъстяване и прекомерен прием на сол.
Защо солта е виновникът?
Солта повишава кръвното налягане поради съдържащия се в нея натрий. Консумацията на сол е толкова актуален въпрос за високо кръвно налягане, че СЗО също подчертава значението на намаляването на приема на сол. Това е така, защото това е един от най-лесните начини за намаляване на рисковете от високо кръвно налягане и по този начин инсулт, атеросклероза и сърдечни и бъбречни заболявания. Намаляването на приема на сол до по-малко от 5 g/ден (еквивалентно на около 1 чаена лъжичка) намалява риска от инсулт с 23% и риска от сърдечно-съдови заболявания с 17%. Препоръчителният дневен прием на натрий за пациенти с хипертония е 2-3,5 mg. В същото време консумацията на сол на унгарското население значително надвишава препоръчаните стойности, в момента мъжете консумират средно 17,2 грама, а жените около 12 грама сол на ден, което е 3-3,5 пъти препоръчаното.