Ако обичате предизвикателствата на истинска хардкор тренировка за кондициониране!
Ако обичате предизвикателствата: истинска хардкор тренировка!
Има безброй пътища до голямо, силно и влакнесто тяло, но сега ви показваме такъв, който ще ви помогне да разберете след 20 минути дали наистина имате достатъчно решителност във вас. Не обещаваме нищо освен кръв, усилия, пот и сълзи. с мускулен растеж и експлозивно състояние, невиждано накрая!
Погледнете се дълбоко и задайте въпроса: кога за последен път тренирахте като истински спортист? За много от нас редовната тренировъчна практика да бягате, скачате, гледате, хвърляте и ритате се губи в мъглата на миналото. Когато годините на пистата свършат, повечето от нас преминават в режим на готовност, потапят се в множество гири и се озовават в доброжелателното и в известен смисъл удобно покриване на фитнес залата. Трябва обаче да видим, че вдигането на дъмбели просто не е толкова вдъхновяващо, колкото целенасоченото хардкор влакнесто кондициониране. Нека просто се върнем назад във времето и да си припомним тези наистина тежки функционални тренировки!
Силов треньор, който си е дал нещо, изисква най-бързите и най-големи усилия от техните състезатели от първата до последната свирка. За да ви отведем до вашите граници, сме комбинирали вдигане на тежести с убийци с програма за активна почивка. „Ваната с млечна киселина“, достойна за името си, отдавна е доказан начин за удължаване на толерантността към умора на спортистите. Основата е да се редува активна почивка с висока интензивност и тренировка с тежести в продължение на 20 минути, без да се спира и евентуално да се забавя (!). Опитът показва, че понякога дори активните спортисти могат да хванат три пълни обиколки със стабилно темпо, дори и с най-леките тежести.
Уникалната ефективност на тренировъчната програма е, че освен изключителна издръжливост, тя изисква и работна етика, която не изисква изключително постоянство и грация, което събужда кървавия спортист, който иска на всяка цена да спечели.!
"ЛАКСОВАТА КИСЕЛИНА БАНЯ"
Можете безмилостно да зареждате турбо процеса на въртене, като подправяте традиционните упражнения за вдигане на тежести с кардио периоди с висока интензивност, първоначално евфемизирани като „активна почивка“. Движенията, които предизвикват активно съпротивление на мускулите, стимулират растежа на мускулната маса, а кардиотонизирането насърчава двигателите на тялото ви да изгарят още повече енергия (т.е. гликоген) и мазнини. Под „баня“ се разбира, че по време на разтегнато темпо на тренировка в тялото ни се натрупва млечна киселина, която тялото трябва да преработи с цената на упорита работа. Не се притеснявайте, тъй като се ангажирате все повече и повече, процесът ще се ускори!