Основните неща на моите здравословни, леки и гурме шкафове - кухнята на Рейчъл
Съпругът ми винаги е объркан, когато отваря шкафовете, фризера или хладилника ... и редовно ме пита дали мисля, че ще има война, дали имаме гости, които идват за 15 дни ... защото те винаги са пълен ! И все пак никога не ми липсваше нищо, когато бях млад, но така е, харесва ми да имам избор да готвя каквото искам.
Много от вас ме питат как пазарувам и най-важното от здравите, леки и гурме шкафове !
Ако искате да отслабнете, важно е да направите малко сортиране в шкафовете си ... Ако имате само мазни, сладки и индустриални неща, сигурно е, че дори и с най-добрата воля в света, вие отивате на даден момент да се пропука от желание или просто от липса на време !
Моите шкафове
- Бобови и зърнени култури:
The бобови растения са основни неща за хранене срещу закуски, тъй като те са богати на протеини и фибри (включително разтворими, които улавят мазнини), но относително нискокалорични. Следователно те бързо носят чувство на ситост, без да вдигат мащаба.
Нахут, червен боб, леща, всичко в кутия, защото са супер практични, но и суха леща.
Овесени ядки, киноа, ориз от всякакъв вид, тестени изделия (без глутен за нас) в идеалния случай цели и картофи, разбира се !
- Брашна и нишесте
Оризово брашно, елда, просо, кестен, нахут, царевица, царевично брашно
- Деликатеси
Тъмен шоколад, спекулус, чипс Toogood