Основни правила за хранене

Съвети за здравословно хранене

Следващите съвети са предназначени като насоки за основите на здравословното хранене. Може дори да сме го чували от нашите родители и баби и дядовци като упрек, но понякога си струва да повторим стария запис, за да не забравяме за тези основни правила.

маслодайни семена
Относно хранителната асоциация

Не само, че има значение какво ядем, но е и изключително важно какво ядем, защото, как го свързваме с каква храна. Лошо съвпадащите хранителни вещества могат да генерират вредни процеси. Такъв е случаят с подуване на корема, причинено от алкохол, произведен чрез ферментация на храни. Когато сдвоявате храни, вземете предвид следното:

Зеленчуци:
Съвпадения: маслодайни семена, студено пресовани масла, зърнени култури, бобови растения, меса, сирена и почти всичко ...
Несъвместимо: сурови и сушени плодове.

Зърнени храни:
яжте по една.
Съвпадения: зеленчуци, маслодайни семена, студено пресовани масла, бобови растения, сушени плодове.
Несъвместими: сурови плодове, картофи.

Бобови растения:
Съвпадения: зърнени култури, зеленчуци, маслодайни семена
Несъвместими: сурови плодове

Маслодайни семена:

консумирайте нелекувани, несолени! Яжте след хранене с високо съдържание на протеини, преди хранене с високо съдържание на нишесте.
Съвпадения: зърнени храни, зеленчуци, бобови растения, сушени плодове.