Основни познания за гладуването - изтича времето за гладуване в Северно море
Основни познания за гладуването
Всяка почивка на гладно се спира 3 компонента заедно: един Изпускателен ден обикновено следват 5 строги Постни дни. Следва пост с двама Дни на натрупване Счупен. Нито една от тези части не може да бъде пренебрегната.
Успехът на Великия пост ще бъде толкова по-очевиден, колкото повече време се използва предварително, за да се настроите за пости. Единична Изпускателен ден представлява абсолютния минимум. Ще бъде още по-полезно, ако седмица преди началото на гладуването се храните по-здравословно, пиете много (негазирана вода или неподсладен билков чай) и спортувате. Опитът показва, че добрата подготовка за строгите дни на гладуване води до много плавен преход без значителни усложнения. Предимството е очевидно: можете да се насладите на изживяването от гладуване от първия момент и да се концентрирате напълно върху промяната, която искате.
По време на последващото "Строги" гладни дни Няма твърда храна и се консумират само течности - вода, чай, супа и сокове. Тялото осъществява достъп до вътрешните си депа и инициира процес на детоксикация. Докато правите това, няма да се чувствате гладни.
Дни на натрупване все още са дни на гладно, така че трябва да се спазва обичайната програма за ден на гладно. Тази последна фаза обаче вече представлява нежния преход от не ядене към ядене.
Постенето е течна храна
През 5-те строги дни на гладно ще консумирате само течна храна. Приемът на течности трябва да бъде 3 литра през целия ден и се състои от: ¼ л зеленчуков бульон и плодов или зеленчуков сок, разреден с вода, както и много билков чай и тиха минерална вода (алтернативно чешмяна вода).
Тези, които гладуват погрешно!
Докато консумирате само течности, докато постите, тялото не произвежда храносмилателни сокове. Следователно не чувствате глад. Ако се чувствате гладни, докато постите, това е индикация, че червата не са напълно празни. Препоръката: пийте повече и коригирайте това с клизма. Малко след това чувството на глад отшумя.
Елиминиране по време на гладуване
Не всички вещества, които се доставят в тялото чрез храна или въздух, могат да бъдат използвани. Това, което не използва, първо се транспортира до различни части на тялото, за да се отдели по-късно. В допълнение към бъбреците, белият дроб, черният дроб, кожата и червата са отговорни преди всичко за процеса на елиминиране. Те трябва да бъдат подкрепяни колкото е възможно повече.
Белият дроб
Увеличението на киселинността, причинено от детоксикация по време на гладно, се компенсира предимно от бъбреците, а в по-малка степен и от белите дробове и кожата. Чрез целенасочено издишване можете да подобрите ефективността на детоксикацията на белите дробове (дълбоко вдишване и издишване на чист въздух).
Почистване на устата
Интензивното издишване означава, че халитозата, типична за гладуването, се възприема по-ясно. Следователно, за да се предотврати дискомфорт, на грижите за устната кухина трябва да се обърне специално внимание. Моля, използвайте само паста за зъби без повърхностноактивно вещество или аюрведично "издърпване на масло". Ежедневното почистване със скрепер за език и редовното смучене на лимонови клинове осигуряват оптимална хигиена на устната кухина през седмицата на гладно.
Черният дроб
Черният дроб е най-големият и най-важен орган в метаболитния процес на човека; Следователно тяхното изпълнение на детоксикация също играе централна роля при гладуването. Една от мерките за насърчаване на процесите на детоксикация на черния дроб с особено интензивен ефект е т. Нар. Обвивка на черния дроб и следователно е неразделна част от гладуването. Тъй като черният дроб работи най-добре при температура от 37 градуса С, човек се опитва да засили своята детоксикационна ефективност с горещи подложки.
Кожата
Колко успешна е била една седмица на гладно, се вижда много добре от подобрената текстура на кожата. В края на краищата кожата се вижда отвън, което означава, че тук може ясно да се наблюдава отделителната способност на тялото. За да подпомогнете функциите на кожата по време на гладуване, четкайте тялото си всеки ден - за предпочитане сутрин, когато се къпете - от главата до петите с четка от сизал или ръкавица от луфа. Това ще премахне стари, мъртви частици на кожата и кожата ще има добро кръвообращение.
Ако се потите силно по време на гладуване, моля, вземете кратък душ няколко пъти на ден. Най-добре е да не използвате дезодорант и да нанасяте само минимум кремове за кожа. Сменете дрехите, ако е необходимо и носете само дрехи от естествени влакна.
Червата
Най-известният отделителен орган е червата. Общата му площ съответства на тази на футболно игрище. Клизмите доказаха, че поддържат червата по време на гладуване, тъй като крайните продукти от метаболизма се транспортират много внимателно от червата.
Много е вероятно клизмите да предотвратят повторно отравяне: типичните признаци за това са главоболие, гадене и безпокойство. Освен това чувството на глад може да бъде премахнато бързо и ефективно.
Вярващи
В началото на поста напитката със сол на Глаубер инициира елиминирането. Физиологичният разтвор премахва течността от червата и по този начин причинява изкуствена диария за много кратко време. Сякаш с гръм и трясък, червото се изпразва няколко пъти през следващите няколко часа и по този начин е свободно за по-нататъшни екскреции по време на последващото гладуване. Вкусът е подправен с ментов чай и лимонови клинове.