Основите срещу целулита, включително рецепта за пилинг - листно зелено
Почти всички жени знаят проблема: портокалова кора.
Целулитът е форма на слабост на съединителната тъкан, която се забелязва при около 80% от всички жени като грозни вдлъбнатини. Защо така? Уважаеми читателю: Въпреки че нашата съединителна тъкан е много еластична, така че остава лесно да се разтяга по време на бременност, тя е по-малко мрежова. Сега мазнината притиска влакната на съединителната тъкан в различна степен и покритата кожа след това образува малки вдлъбнатини, които стават повече или по-малко видими след определено време. Но не позволявайте на няколко малки вдлъбнатини да развалят лятото ви, защото днес ще разберете как можете да преминете през топлия сезон хубаво и свежо!
БЕЗ МАЗНИНИ, ЗАХАР И СОЛ
Колкото повече мазнини съхраняват клетките ви, толкова по-голям натиск оказват върху околната тъкан. Ако ядете главно захар, мазнини и сол, мастните клетки ще продължат да упражняват много мотивация върху съединителната тъкан и да се забелязват чрез неприятни вдлъбнатини. Какво помага вместо това? Достатъчно основна храна, витамини, минерали и фибри. Те включват преди всичко витамин С (лимон, грейпфрут, червен пипер), витамин Е (пълнозърнести продукти, ядки, семена), протеини (яйце, месо, конопен протеин, соя) и силиций (просо, овес, силициев гел от аптеката). За целта до голяма степен избягвайте нездравословните мазнини и индустриалната захар и подправяйте ястията си с билки вместо сол.
ИЗКЛЮЧЕТЕ МАСЛАТА СИ С МУСКУЛНА МАСА
Доказано е, че целулитът се бори с редовни упражнения. Да, обичате картофени дивани, не искате да ги чувате, но там, където има мускули, мазнините не могат лесно да влязат! Предпоставката за стегната, розова кожа са мускулите и това означава много движение. Спортът, който насърчава изграждането на мускули, е идеален. Тъканта се доставя с много по-добра кръв и следователно може да се детоксикира по-лесно. Внимавайте обаче при силна слабост на съединителната тъкан: Опитайте се да избягвате силни вибрации, за да не претоварите еластичните си влакна! Йога, колоездене и плуване са идеални за това.
СПА ДОБРЕ И НЕ СТРЕСИ
Може ли стресът да насърчи целулита? Какво? Да, чухте добре! Твърде малко сън, лош сън и твърде много стрес като цяло водят до нарушен хормонален баланс. Това от своя страна се отразява на портокаловата ви кора. Последните проучвания показват, че когато се отделя твърде много кортизол, мастните клетки се подуват. Има страхотна статия, описваща този хормонален процес, макар и само на английски, тук.
ПИЙТЕ ДОСТАТО ВОДА
Два до три литра на ден гарантират, че токсините в тялото също се транспортират и отделят, вместо да се съхраняват. Освен това кожата изглежда много по-пълничка и стегната!
ДАЙТЕ НА ПРОБЛЕМНИТЕ ЗОНИ МАСАЖИ
Редовните масажи с четки и редуващи се душове помагат при целулит, тъй като стимулират кръвообращението и лимфния поток. В интернет има многобройни инструкции за ефективни масажи с четки. Ако искате да се справите без четката и предпочитате да масажирате с малко физическа сила, най-добре е да използвате масажно масло със стягащи съставки. Моят любим в момента е масажното масло на Кнайп. Кожата се чувства забележимо по-стегната и копринена само след седмица.
БЕЗ ЦИГАРЕТИ И СЛЪНЧЕВИ БАНКИ
Пушенето свива кръвоносните съдове и в същото време ограничава притока на кръв към вашата съединителна тъкан. Следователно клетките почти не се снабдяват с хранителни вещества, кожата старее по-бързо и изглежда бледа. UV лъчите също увреждат еластичните влакна на нашата прекрасна съединителна тъкан, правят ги отпуснати и допринасят за факта, че мастният слой може лесно да се изтласка навън. Затова никога не пикайте на пламтящото (обедно) слънце и винаги нанасяйте лосион!
НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ СКЪП АНТИЦЕЛУЛИТЕН КРЕМ
Много антицелулитни продукти обещават безупречна кожа само за 4 седмици. Факт е: не можете просто да сложите лосион върху портокалова кора! За да направите това, кремът трябва да е много дълбоко под кожата и в мастния слой. Разбира се, при редовна употреба те могат да доведат до леко затягане на външния слой на кожата. Шансовете са добри само ако кремът е масажиран правилно, като по този начин насърчава кръвообращението. Тестовете също потвърждават, че дори скъпите лекарства едва ли помагат, ако изобщо са. (Не трябва да се забравя: ужасните съставки, които предизвикват алергии, унищожават кожните слоеве и подхранват раковите клетки.)
Затова е по-добре да спестите пари за наистина полезен контрол на целулита, като например за лимфен дренаж с доверен масажист, тренировка на фасции (с Blackroll), нови маратонки или страхотен велосипед.
КОКОСОВ КОФЕЕН ПИЛИНГ ЗА КРАСИВА, ТВЪРДА КОЖА
Накрая има моята любима рецепта за пилинг за „направи си сам“. Кафето насърчава кръвообращението и укрепва красивото ви тяло, кокосовото масло стимулира образуването на нов колаген и има антибактериален ефект. Морската сол помага за подобряване на тена. Освен това скрабът мирише толкова добре преди, по време и след душ!
Състав:
1 чаша прясно органично кафе на прах или утайка от кафе
6 супени лъжици кокосово масло
2 супени лъжици морска сол
Подготовка:
Смесете кафето на прах и морската сол. Добавете течното кокосово масло, разбъркайте и поставете в хладилника да стегне.
След това втрийте пилинга в проблемните зони за около 10 минути. Това се прави най-добре под душа или ваната, за да се избегне зацапване. Ако имате чувствителни ръце, използвайте душ ръкавица, за да втриете.
След това се откъснете, както обикновено. Не се притеснявайте: за начинаещи маслото все още се чувства много присъстващо по време на душ, но бързо се абсорбира след душ и изсушаване и прави кожата чудесно мека! Използвайте пилинг 1-2 пъти седмично.