Ограничение - Периодично гладуване, опитайте или не Гала
Лорънс Смит | Понеделник, 27 април 2020 г. в 19:59 ч. - Актуализиран вторник, 19 май 2020 г. в 18:27 ч.
Това е една от най-новите тенденции, които се появяват на планетата на знаменитостите, които бихме се изкушили да следваме по време на заключване. Успешно приет от неузнаваемата вече певица Адел, прекъсващото гладуване се основава на принципа на гладуването за предварително определен период от време. Но дали тази практика е безопасна ?
относно
Както вероятно сте се досетили, тази диета, която се харесва на много звезди, работи на прост принцип: Спри да ядеш. Но бъдете внимателни, това лишаване от храна очевидно трябва да бъде периодично и майсторски управлявано, за да се насладите само на предимствата, които много специалисти приписват на гладуването. Подобно на Хале Бери, Дженифър Анистън и особено Адел, която е отслабнала много, искате ли да опитате това преживяване, за да отслабнете малко? Имайте предвид, че има не един, а няколко метода, които се различават един от друг по периода на лишаване, но не само. Можете да изберете на гладно, което се състои в наблюдение дневно гладуване от поне 16 часа, най-често между вечерята и обяда или за метода 5: 2, който предлага да се намали приема на калории със 75% пет дни в седмицата и да се яде нормално през останалите два дни. В тези периоди на затвор, където закуската е изкушаваща, периодичното гладуване може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло.
Какви са ползите от периодичното гладуване ?
В нашите общества, където изобилието от храна е постоянно изкушение, особено когато сме ограничена до къщата за да печем торти през целия ден, последователното гладуване се очертава като ефективен начин за поставете тела, които често са твърде заети. Периодичното лишаване от храна - с други думи, гладуването - е древна практика, която е била обект на множество научни и медицински изследвания по целия свят. По този начин добродетелите на гладуването са предмет на определена форма на консенсус: · улеснява елиминирането на мазнините и захарите; намалява секрецията на инсулин, помага за предотвратяване на наднорменото тегло, намалява процеса на преждевременно клетъчно стареене, детоксикира тялото. И накрая, гладуването увеличава физическото и когнитивното представяне ...