Основи на физиологията на бебешкия сън, консултация с бебешкия сън
За да се вземат правилните решения, е много важно да имате най-пълната информация за предмета на интерес. Отглеждането на деца и още повече коригирането на навиците на съня е областта, която особено изисква определени знания. Това е важно, за да могат родителите да бъдат уверени в избора си на определена техника, да не се отказват при първите трудности, а също така да намерят мотивация да продължат в трудни моменти (мечтата се случва през нощта и в 3 часа сутринта имате нужда от всички волята да се направи нещо правилно, а не бързо!).
Разбира се, за да станете експерт, трябва да отделите много време, усилия и някъде, за да му се отдадете, но ние ви предлагаме съкратена версия на основите за детския сън. В този цикъл ще очертаем накратко какъв вид сън се случва, как се променя и какво е важно за пълното му развитие при децата от раждането до училищните години.
По принцип сънят при възрастни и деца се разделя на сън с REM (основната характеристика е бързото движение на очните ябълки), по време на тази фаза виждаме сънища и бавен сън (без REM, липса на бързи движения на очите). Трябва да се помни, че спящият мозък изобщо не е „почиващ“ мозък, нивото на активност е различно, но работата е непрекъсната. При възрастни и деца, по време на сън, двете фази се заменят взаимно: първо бавно, след това бързо и отново в кръг. Зрелият мозък обикновено разпределя фазите в следния ред: бавен (40-80 минути) - бърз (12-25 минути). Колкото по-близо до сутринта, толкова по-често настъпва фазата на REM съня. Почти винаги има частично събуждане между пълните цикли (бавен REM сън). През това време възрастен може да се преобърне, да изправи възглавници или одеяла и без усилие да попадне в нов цикъл на сън. Дори не помним това сутрин. Децата между циклите могат да се преобръщат, да плачат (от минута до 10 минути) и ако не знаят как да заспят сами, се събуждат напълно.
Циклите могат да се променят до 12-15 пъти на нощ. Тук заспиването става ключово.!
REM сънят е относително плитък сън. Мозъкът по това време е много активен и като че ли се движи по повърхността на съзнанието. Очевидно, за да не се „претовари системата“ в този момент, има лека парализа на цялото тяло - движат се само очните ябълки, сърдечните и дихателните мускули. По време на REM сън, нова информация се съхранява и разпространява в паметта. Ето защо е важно децата да имат пълноценни REM цикли на сън, с тяхна помощ те се учат по-добре, научават нови неща по-бързо. Новородените (до 3-4 месеца след очакваната дата на раждане) спят хаотично, за разлика от възрастните, REM сънят може да надделее (е, има много да се научи!), Цикличността може да започне с него и отнема по-голям процент от общо време за сън.
non-REM (slow motion sleep) е сън, който сам по себе си има 4 етапа. Целта на тази фаза е регенерация, растеж и образуване на нови неврологични връзки. Първите два етапа са относително плитък сън, можете да се събудите от него дори с малко околен шум. Следващите два етапа се характеризират с потапяне в дълбок сън. През този период човек е много труден за събуждане и ако успее, той ще бъде дезориентиран. Също така в този сегмент има пристъпи на лунатизъм, говорене насън.