Осигурете прием на фосфор с витамин D

Абсорбцията на фосфор и ако е осигурена с витамин ?

Чудили ли сте се, кой витамин насърчава натрупването на фосфор и калций? За да ви отговоря, витамин D е този, който гарантира усвояването на тези минерали. Засега ще се съсредоточим особено върху фосфора: неговата роля, усвояването му, начините за пълненето му, без да дърпаме въжето.

осигурете

Роля на фосфора във функционирането на организма

The фосфор, свързани с калций и витамин D участва в образуване на кости и зъби. В същото време осигурява тяхната солидност.

Тази минерална сол присъства в изобилие (около 700 g) в организма, но дефицитът винаги е необходим в случаите на недохранване или недохранване.

Калият участва в освобождаването на енергия, но също така и в производството на нови клетки, като седи в мембраната. Другата му роля е да гарантират киселинно-алкалния баланс в кръвта.

Препоръчителен дневен прием на фосфор

RDA (препоръчителна дневна доза) за фосфор е 700 mg. Въпреки това, той значително надвишава тази стойност при бременни жени и юноши. Тази таблица ще каже много.

Група за дневна стойност (DV)
Възрастни мъже и жени 700 mg
Бременни жени 1250 mg
Тийнейджъри 1250 mg
Деца от 1 до 3 години 360 mg
Деца от 4 до 6 години 450 mg
Деца от 7 до 9 години 600 mg

Предозиране и недостиг на фосфор

Фосфорът е електрически зареден електролит, който се разтваря в телесните течности, включително кръвта. Той се приема от храната и се екскретира с урина или изпражнения.

Риск от предозиране или хиперфосфатемия

Хората с бъбречни заболявания са трудни за отстраняване на излишния фосфор от кръвта си, което прави спазването на RDA от съществено значение. Рискът от хиперфосфатемия (твърде високо ниво в кръвта) не се намалява дори при диализа. Само лекарство, което допринася за отделянето на фосфорна киселина, може да свърши работа, когато бъбречната дисфункция е тежка.

Риск от дефицит или хипофосфатемия

Хипофосфатемията е рядка в развитите страни, където населението не изпитва недохранване. Въпреки това, той все още може да се намеси след продължително лечение с антиациди. Алуминият в този случай намалява натрупването на фосфор.