Осемте най-добри диети за диети, затлъстяване - диета InforMed Medical and Lifestyle Portal, зеленчуци
Има толкова много диета, че Дунав може да бъде блокиран с тях. Но кой наистина се занимава с мазнини? С какво да постигнете мечтано тегло в дългосрочен план? И кой е дори здрав? Въз основа на тест от експерти по хранене, осем бяха сред победителите.
Храни: натурален ориз, зеленчуци, плодове, сухи бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчукови сокове, яйца във всички количества.
Оценка: Разнообразен, лесен за правене. Съдържа достатъчно витамини, минерали и микроелементи. Недостигът на желязо, витамин В 12 и йод се появява само след продължителна диета. Резултатът е бърза загуба на тегло. Натрупаното тегло е лесно да се поддържа, тъй като диетата се научава да се храни здравословно.
- Загуба на тегло, но не без причина
нискокалорична, нискомаслена смесена диета
Храни: мляко, сирене, хляб, пълнозърнести храни, зеленчуци, маруля, плодове, птици два пъти седмично, морска риба веднъж, до 3-4 яйца.
Оценка: С висококачествени протеини и жизненоважни вещества (витамини, минерали, микроелементи) тялото получава всичко, от което се нуждае. Диетата гарантира здравословна, бавна, равномерна загуба на тегло без йо-йо ефект. С него се постига дълготрайна постност.
- Д-р Rademacher Cure
намалена калория, вегетарианска смесена храна
Храни: плодове, зеленчуци (сурови, на пара), зеленчукови сокове (главно цвекло, кисело зеле).
Оценка: С него се постига светкавично бързо отслабване. Като се отказва от животински мазнини и протеини, диетата постоянно се „превъзпитава“ на здравословна диета. Последица: трайна слабост.
- Лек от пресен зеленчуков сок
нискокалорична, вегетарианска, балансирана смесена диета, комбинирана със зеленчукови сокове
Храни: коктейл от артишок, коприва, сок от картофи и домати, зеленчукова супа, плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти, растителни мазнини, соеви продукти, риба, яйца, мед.