Орниш-Ди; т; Орнишкото сърце Di; t през; управление и оценка

Ornish Diet - диетата на Ornish Heart

Д-р Дийн Орниш е кардиолог от университета в Сан Франциско. Той разработил диетата на Орниш, известна още като диета на Орниш за сърце, за да предотврати и дори да обърне развитието на артериосклероза. Поради тази причина диетата на Ornish е насочена особено към пациенти със сърдечно-съдови проблеми.

орнишкото

Изпълнение на Ornish Diet?

Ornish Diet е изключително нискомаслена диета, която има тенденция да бъде вегетарианска.Тъй като мазнините съдържат значително повече калории от протеините и въглехидратите, липсата на мазнини намалява приема на калории, без да намалява количеството консумирана храна.

Количеството приети калории от мазнини трябва да бъде по-малко от 10 процента при диетата на Орниш. Следователно се допускат около 10 до 25 грама мазнини на ден. Поради големия дял на плодове, зеленчуци, бобови и зърнени продукти, диетата на Орниш е много богата на фибри. Тези храни могат да се консумират в почти неограничени количества. Нискомаслените млечни продукти и белтъците са разрешени умерено. Захарта, солта и алкохолът са разрешени в малки количества.

В диетата на Орниш участниците ядат 3 хранения и една или две закуски между тях.