Оризовият грис ви дебелее Блогът
С принос от 350 калории на 100 грама сух продукт, оризовият грис е богат, но не е задължително да ви напълнява. Всъщност това е диетична храна, съставена от сложни въглехидрати.
Не, оризовият грис не ви напълнява по време на диета
Консумира се в разумни количества, грисът обикновено е добър съюзник за отслабване: действа като подтискащо апетита, много е вкусно и носи интересна сила на ситост което избягва да попадне за лека закуска между храненията.
Оризовият грис осигурява още едно голямо предимство: идва от ендосперма на ориза и има нисък гликемичен индекс, което помага може да съхранява мазнини в тялото. Разбира се, кафявият ориз е идеалната основа за диетичен грис !
Не забравяйте, че вареният оризов грис е по-малко калоричен на 100 грама от сухия грис.
Други ползи от оризовия грис
Сред неговите добродетели ние също отчитаме:
- Хранителните вещества лесно се усвояват благодарение на минералните соли и витамини от ориз
- Сила за ефективна борба с хипогликемията
- Наличието на диетични фибри които насърчават транзита
Следователно неговият състав ще бъде от полза за всички видове хора, включително културисти, които се нуждаят от здравословен и редовен прием на въглехидрати. Хранителната му стойност и приносът му към организма ще бъдат намалени само ако избраният акомпанимент не е много здравословен за вашето здраве (лоши мазнини, твърде солена рецепта, добавяне на мляко за непоносим човек и др.).
Готвене оризовия грис
Но между другото, какво представлява оризовият грис и как да се възползвате напълно от него, особено когато обръщате внимание на фигурата си?
Като напомняне, грисът е това, което получаваме от определена зърнена култура (тук ориз), която овлажняваме и след това смиламе много фино. Интересно е да го консумирате биологично и да го адаптирате към диетични ястия, ако не искате да наддавате.
Следователно грисът ще внесе особен финес в ястието, към което е добавен: студена салата, кус-кус с грис от бял ориз (за придружаване на постно месо или за готвене по растителен начин), „лека“ рецепта с термомикс или куке, торта, домашен ориз грис десерт ...
В крайна сметка това е интересен и често пренебрегван съюзник за отслабване !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).