Shankprakshalana, прочистване на червата - Йога и медитация Occitanie

йога

Shankprakshalana е една от техниките за пречистване, препоръчани в традиционната йога. Почиства червата, за да освободи напрежението, да отпусне нервната система, да развие чувствителност, да увеличи енергията и умствената яснота.

Защо се прави това почистване ?

На санскрит шанха означава черупка, а пракшалана означава да се измие напълно. Следователно Shankaprakshalana има за цел да направи храносмилателната ни система толкова чиста и подредена, колкото черупката, за да:

  • освободете захвата на стреса
  • да бъде в по-добро здраве
  • подобрете практиката си по йога и медитация

Как да практикувате ?

На D-Day, рано сутринта, започвате да пиете чаши гореща солена вода (физиологичен разтвор, който предотвратява абсорбирането на вода в тялото). Между всяко питие правите йога упражнения, за да подпомогнете циркулацията на водата.

5 пози, които помагат на водата да циркулира в храносмилателната система.

Диета след прочистване

Какви са ползите от него ?

  • по-добро усвояване на хранителните вещества в кръвта,
  • по-лесен чревен транзит,
  • по-малко алергии,
  • по-малко непоносимост към храносмилането,
  • засилен имунитет,
  • елиминирането на гъбички (особено кандида албиканс) и паразити,
  • възможна загуба на тегло чрез елиминиране на определени храни,
  • по-добър дъх и по-малко мирис на изпотяване.
  • помага за освобождаване на напрежението,
  • подобрява съня,
  • позволява на нервната система да си почине,
  • засилва чувствителността,
  • увеличаване на енергията,
  • развива умствена яснота.

„По време на уъркшопа на шанкапракшалана ми беше приятно да бъда в група. Обменът беше сила за напредък в този нов опит. След стажа сетивата ми бяха по-остри. Слухът ми и по-специално докосването ми! Когато започнах да се храня отново, като бях по-чувствителен, успях да осъзная подходящите за мен храни и по този начин да идентифицирам храните, които предпочитам. ”Сесилия

Кога да го избягвате ?

  • основни заболявания или нарушения на храносмилателната система (язви, рак, възпаление),
  • бременност,
  • хипертония,
  • сърдечно заболяване.