Оризова диета всички диети на оризова основа Диета и отслабване
Оризова диета: оризова диета за отслабване с 4 кг за 15 дни.
Хората обикновено мислят, че оризът ви дебелее. Но не! Всъщност оризът е най-добрата храна за отслабване. Оризът е нискокалорична храна: шепа варен ориз (50 грама) съдържа само 62 калории, същото количество картофи съдържа 140 калории. Освен това оризът е питателна и лесно смилаема храна. За да отслабнете, ви съветваме да спазвате оризова диета.
Загуба на тегло: до 4 кг.
Продължителност на диетата: 2 седмици (от 4-ия ден ще започнете да виждате първите резултати).
Диетични калории: 1200 калории на ден.
Оризова диета: Мнението на нашия здравен експерт
Лекарите препоръчват да следвате оризовата диета в продължение на 15 дни, защото това е времето, необходимо на тялото да пречисти кръвта и да отслабне. Оризът помага да отслабнете, защото, за да бъде усвоен, той действа на много храносмилателни ензими, които изгарят калории. Оризът е важен източник на енергия в продължение на много часове, който насърчава ситостта.
За оризовата диета ви препоръчваме да следвате това меню за оризова диета.
Диетично меню на оризовата диета за отслабване с 4 кг за 2 седмици
Храни и размери на диетата:
- 1 Нишесте = 1 филийка хляб, 1/3 чаша варен ориз или боб или 1/2 чаша варени тестени изделия.
- 1 Плодове= 1 среден плод, 1/2 банан или 1 чаша нарязан плод
- 1 зеленчук = 1 сурова или 1/2 чаша варена
- 1 млечни продукти = 1 чаша мляко, 1 кисело мляко или 1/2 чаша извара
По желание можете да добавите няколко лъжици мисо и сусам на скара към ориза.
Фаза 1 от диетата (една седмица)
За един ден следвайте основната оризова диета, т.е. яжте 2 нишестета и 2 плода за закуска, обяд и вечеря. Следващите 6 дни са посветени на лакто-вегетарианска диета, базирана на ориз, т.е.: на закуска яжте 1 нишесте, 1 плод и 1 млечен продукт без мазнини. На обяд и вечеря яжте 3 нишестени храни, 3 зеленчука и 1 плод.