CSID Какво се случва Доктор Какво можете да направите, когато; изкушения; те ви накараха да се отклоните от диетата

Понякога, дори ако сте на диета, която ви помага да поддържате форма, когато ходите на партита, пикници или събития, богати на вкусни закуски, се случва да стъпвате криво и да вкусите забранени храни (като пържени картофи, сладкиши или хамбургер). Ето как да заобиколите малкото „бягство“.

случва

Отпуснете се

Добрата новина е, че лека закуска не разрушава цялата ви диета. „Никой не е перфектен, но това не би трябвало да ни позволи да продължим това глезене“, казва Ребека С. Рийвс, лекар и асистент в Медицинския колеж Бейлор в Хюстън. "Повечето хора преяждат между 500 и 1500 калории всеки ден", казва Алън Долар, кардиолог от болница Грейди Мемориал, Атланта.

Минералите правят чудеса

Той особено използва калий за хидратация и магнезий, за да намали стреса, подвижността и по-добрия сън. Опитайте кокосово мляко и добавете авокадо към вашата закуска преди лягане.

Не забравяйте за хранителните вещества

Дори и да сте сгрешили, не забравяйте да поддържате балансирана диета. Всяко основно хранене трябва да съдържа въглехидрати, протеини, мазнини и зеленчуци.

Лимонена вода

Разбира се, обикновената вода е идеална, но за да се предпазите от храносмилателни изгаряния, добавете лимон или вар. Избягвайте да използвате лимонова сол или други лимонови аромати и напитки.

Храносмилателни ензими

Те са това, което тялото трябва да освободи, когато ядете и пиете и спомагат за подобряване на храносмилателния процес и елиминиране на токсините по-бързо. С напредването на възрастта тялото ни отделя все по-малко храносмилателни ензими и се нуждае от малко помощ след „измама“. На пазара има редица добавки, които можете да използвате.