Ориз с нискокалорично кокосово мляко - веган - щипка вкусно
Публикувано на: 12 февруари 2020 г. от Марша
Много вкусен, веган и нискокалорични. Това Пудинг от кокосов ориз мога да направя всичко. Само с 3 съставки приготвяте тази вкусна рецепта. Вкусът е страхотен с плодове или шоколад (просто казвам Bounty!).
Всички много обичаме да ядем млечни храни като грис, оризов пудинг и пудинг - също като основно хранене - но моят личен фаворит е оризовият пудинг. Винаги съм го намирал чудесно, чудесно със захар и канела или консервирани череши.
За съжаление оризовият пудинг не е от най-нискокалоричните храни. С алтернативи с нискомаслено мляко и захар, тя не е изключително калорична, но все пак можете да ядете малко по-голяма порция ориз от кокосово мляко, за да получите същата стойност.
А вкусът също е наистина страхотен и нещо различно. В Тайланд за първи път ядох лепкав ориз с манго, което е абсолютно вкусно и е в списъка ми от дълго време.
По тази причина исках да опитам този ориз с кокосово мляко с манго и както подозирах, този плод върви чудесно с него. Канелата и захарта, от друга страна, не са много хармонични - дъщеря ми тества за вас;-)
Ingredients Тези съставки се съдържат в ориза с кокосово мляко
- оризов пудинг
- Кокосова напитка
- Подсладители
- Топинг по ваш избор (плодове или шоколад вървят най-добре)
Виждате ли, този вариант всъщност е почти толкова прост, колкото класическия оризов пудинг и се приготвя точно по същия начин.
Опасност: Пълната рецепта с количества и хранителна информация можете да намерите на дъното. Просто продължете да превъртате:-)
Просто трябва да очаквам с нетърпение отново най-новата си снимка. Обикновено обикновено използвам тапет като основа, но съпругът ми вече е направил тази страхотна дъска с мен.
Дъските бяха включени като пълнител в пакета на нашата градинска къща и той ги свързваше помежду си с дървени дюбели. Напълно гениален. Така че нямам лента на гърба, все още мога да я боядисвам добре и следователно мога да използвам дъската от двете страни.
💭 Защо оризът с кокосово мляко е нискокалоричен?
Използвах кокосова напитка ** в тази рецепта, така че тя действително да стане нискокалорична. За съжаление кокосовото мляко всъщност не е по-нискокалорично от млякото.
Това има по-малко от половината калории нискомаслено краве мляко, а именно 20 калории на 100 мл в сравнение с 47 калории/100 мл. Можете да спестите 270 калории на 1 литър.
редактиране: Видях, че кокосовата напитка на Alnatura има само 12 калории/100 мл. Леле, това е наистина малко.
За съжаление тези алтернативи на растителна основа не са много евтини, но ако смятате, че един литър кокосова напитка и 180 г оризов пудинг е хранене за четирима души, мисля, че това е напълно в рамките.
Имате и такава страхотна веган алтернатива на класическия оризов пудинг.
Можете също така да приготвите кокосовото питие сами, скоро ще го тествам.
📖 Възможни вариации
Вземете шоколад вместо плодовете и имате оризов пудинг Bounty - също супер вкусен! Можете също така да разбъркате в печенето на какао, докато готвите. Може би едно докосване на кардамон с него. О, наистина трябва да тествам това.
Оризът от кокосово мляко е прекрасен за всички нас, въпреки че трябва да се каже, че е различен от класическия вариант.
👩🏻🍳 Подготовка в Thermomix
- Поставете всички съставки в купата за смесване
- Сега използвайте или програмата за ориз пудинг Cookidoo, или
- гответе всичко без мерителна чаша за 38-45 минути/90 ° C/ляво въртене/скорост 1
- Или сервирайте веднага, или ако желаете, оставете нещо да набъбне (аз никога не го правя)
Ако харесвате моята рецепта, ще се радвам много на 5 звезден рейтинг в рецептата! Маркирайте ме в Instagram #einepriselecker @einepriselecker, ако сте приготвили нещо.