Ориз с морски дарове
Яжте закуска редовно от риба и зеленчуци, за да отслабнете - ние ви учим да я приготвяте бързо
Диетолозите не препоръчват редовна консумация на закуска и различни консерви в магазините.
5 рецепти на основата на риба - отслабвате удивително бързо
Рибата е основна храна в здравословното хранене и е добро решение.
Как да приготвим Суба по здравословен начин - руска салата Шуба
В Румъния Суба не е много известна, а по-скоро извън Прут. Въпреки че имаме и ние.
Шаран саламура в добруджански стил
Подготвили сме за вас вкусна рецепта за шаран, с която можете дори да се изненадате приятно.
Винаги съм го харесвал ориз с морски дарове доста, макар че не е толкова кремообразна като паеля. Може би е по-подходящо за диета, сякаш е по-лесно.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
съставки:
• Различни морски дарове
• Оризовата тръстика
• Лук
• Сол пипер
В незалепващ тиган загрейте размразените морски дарове. Те оставят достатъчно вода, така че ние винаги източваме водата, защото не искаме да ги варим, а само да ги смекчим. След това ги извадете от тигана и в същия тиган загрейте малко, в масло, ситно нарязан лук. След това добавете сол (евентуално пипер) и ориз и ги оставете да бъркате непрекъснато.
Сега идва най-скучната част, защото трябва да пазим ориза, като постепенно добавяме вода и непрекъснато разбъркваме. Като цяло се използват около 2 чаши вода и продължават около 15 минути.
Към края добавяме морските дарове и изключваме котлона. Поставете капака и оставете вкусовете да се смесят още 10 минути.
сервирайте ориз с морски дарове обикновен или със соев сос.