Ориенталски табуле ниско във версията FODMAP; Улака

Сподели на

Наближаването на лятото (много) дискретно се усеща и няколко слънчеви лъча се осмеляват да блестят тук-там ... точно колкото да събудят желанието ми за студени салати, като в горната част на списъка ми е ориенталски табуле към когото имам безпогрешна любов !

ориенталски

И това е добре, защото това ястие обединява многосезонни съставки, а именно: краставица, лук, звънец, домат, мента и лук. Толкова идеални за нашите рецепта на месец юни.

Табуле ниско в FODMAP

Добра новина за чувствителни черва като моята, тази рецепта е много лесна за използване беден на FODMAP. За основата сменете грис, принадлежащи към семейството на олигозахариди, от киноа. Малката екстра ? Това семе е богато на протеин и следователно особено подходящ за вегетариански диети 😉 За гарнитурата на вашия табуле премахнете лука и зеления пипер. Това е !