Орехите предотвратяват рака на простатата - здраве; Онкология - Страница 1

Според скорошно проучване мъжете, които обикновено ядат по няколко ядки всеки ден, се предпазват от рак на простатата.

орехите

Освен че притежават свойството да предотвратяват появата на рак на простатата, орехите могат да намалят размера на туморите, предотвратявайки развитието им, казват специалисти от Калифорнийския университет, цитирани от британското издание Dailymail. След експерименти, проведени върху морски свинчета при мишки, генетично предразположени към развитие на рак на простатата, експертите откриха измерване на туморни образувания след смесване на парчета орех в храната им в продължение на два месеца.

Въпреки че точната причина за рак на простатата не е известна, учените са склонни да я свързват с диета с високо съдържание на мазнини и оскъдна консумация на сурови плодове и зеленчуци. Статистиката показва, че повечето случаи се срещат особено при мъже, които са свикнали да консумират много мазнини, затова се препоръчва да се обърне повече внимание на храненето. „Трябва да интегрираме ядките в ежедневната си диета заедно с много зеленчуци и плодове"обяснява Пол Дейвис на конференция, организирана от Американското химическо общество и от тях препоръчва на мъжете да ядат ежедневно шепа сурови ядки, богати на омега 3 мастни киселини.

Други суперхрани, които трябва да включите в списъка

Многобройни проучвания показват, че ядките предотвратяват рака на гърдата и сърдечните заболявания. В допълнение към ядките можете да включите и някои суперхрани в ежедневната си диета: морски водорасли (ускорява процеса на отслабване), черен шоколад (намалява стреса и защитава сърцето), червено вино (подобрява умствените функции), боровинки (предпазва от рак и болест на Алцхаймер), куркума (поддържа сърцето, мозъка и ставите здрави), лют червен пипер (ускорява метаболизма и предотвратява язви), спанак (посочено след инфаркт, ускоряващо възстановяването), сок от червено цвеклоe (понижава хипертонията) и пчелен мед (подобрява паметта, намалява безпокойството и унищожава микробите).

„Многобройни проучвания показват важната роля на храната, включително сред превантивните фактори соеви изофлавони, зелен чай, ликопен от домати, селен и витамини С, D, E.", добавя д-р Кристиан Сурчел, уролог от Клиничния институт Fundeni в Букурещ. Също така специалистите от Американския институт за изследване на рака изчисляват, че над 30% от всички видове рак са свързани с грешките в диетата ни. Следователно храненето играе ключова роля за предотвратяване на рак на простатата.

  • Яжте много пресни плодове и зеленчуци;
  • Избягвайте мазнините;
  • Изберете пълнозърнести храни, кафяв ориз, пълнозърнест хляб;
  • Ограничете консумацията на сладкиши и сол;
  • Алкохол в умерени количества;
  • Омега-3 мастните киселини са от съществено значение.