Оранжева диета - отзиви, меню, резултат

Каква е оранжевата диета?

Сред многото модерни системи за отслабване достойното място заема оранжевата диета, представена в някои варианти. Повечето от тези диети се основават на комбинация от портокали и протеинови храни, които помагат да се активира процесът на изгаряне на мазнини в тялото. Портокалите са източник на големи количества витамин С, който има антиоксидантни и антиейдж свойства. Диетичните фибри, с които са богати портокалите, помагат за прочистването на червата, подобряват храносмилането и се чувстват по-пълни в стомаха. Портокалите, наред с други неща, се характеризират с ниско съдържание на калории, което се оценява както от много диетолози, така и от тези, които искат да отслабнат. По този начин оранжевите диети са не само ефективен, но и полезен начин да се отървете от излишните килограми.

Оранжева диета 1

Тази диета ви позволява лесно да загубите около три килограма наднормено тегло за една седмица. В рамките на предложената хранителна система се допускат периодични отклонения от препоръчаната диета, което прави такава оранжева диета за отслабване доста лесна за следване.

Orange Diet 1 е проектиран за три седмици, през които се очакват три петдневни цикъла, между които има двудневни почивки. По време на диетата за закуска е от значение едно и също меню, включително портокал, крутон, неподсладено кафе или чай.

1-ви ден. За обяд се препоръчва да ядете портокал, яйце и крутон - всички 1 бр., Изпийте 1 чаша кисело мляко или кефир. Вечерята на този ден трябва да бъде представена от яйца и домати - 2 бр. и един крутон.

2-ри ден. Обядът е същият като предишния ден. Вечерята включва продукти за обяд, като яйцата се заместват с домати и се добавят 150 г варено говеждо месо.

3-ти ден. Обядът, освен портокал, яйца и крутони, включва 2 чаши кисело мляко. Вечерята на този ден се състои от 150 г пържола, един портокал и крутон, 1 чаша кисело мляко.

4-ти ден. В този ден от портокаловата диета трябва да изядете 1 парче за обяд. краставица, домат, крутон и 150 г нискомаслена извара. Вечерята предлага и някои нововъведения: една ябълка, 150 г телешко месо, два домата и един крутон.

5-ти ден. За обяд оптималното меню е меню, което включва 200 г варена риба, няколко листа маруля, два домата и 2 чаши кефир. Вечерята този ден трябва да се състои от варено яйце, два домата и 4-5 листа маруля.

След пет „работни“ дни от портокаловата диета се разрешават два дни „почивка“, в рамките на които е позволено да разнообразявате менюто с други продукти, но не трябва да се увличате, за да не загубите резултатите от предходните дни.