Опустошителните ефекти от преяждането
Затлъстяването става все по-често, както сред възрастни, така и сред деца. Това състояние идва с редица рискове за здравето, от сърдечно-съдови до безплодие или диабет тип 2.
Основната причина за затлъстяването е преяждането. По-конкретно, става въпрос за консумиране на повече калории, отколкото тялото се нуждае за ежедневни дейности.
В дългосрочен план преяждането може да има опустошителни последици за здравето, увеличавайки риска от диабет, хипертония и затлъстяване. Психолозите смятат, че преяждането може да се счита за хранително разстройство.
Прекомерното хранене може да бъде под формата на желание, на което се отдаваме твърде често, но също така и под формата на компулсивно хранене. Натрапчивото хранене може да се разглежда като пристрастяване към храната, използвано при опити за справяне с ежедневния стрес.
Прекомерното хранене може да има разрушителни последици за вашето здраве. Те включват:
Наднорменото тегло/затлъстяването и всички свързани рискове - излишните килограми се натрупват, тъй като ядем повече, отколкото тялото може да консумира за един ден. По този начин, прекомерното хранене може да причини наднормено тегло и затлъстяване. Проблемите с теглото представляват редица рискове за здравето, от сърдечно-съдови до остеоартрит. Освен това и от емоционална гледна точка, наднорменото тегло и съответно затлъстяването могат да бъдат травматични за индивида, който може да развие склонност към изолация, ниско самочувствие, тревожност или дори депресия.
Емоционален стрес - Прекомерното хранене може да създаде емоционален стрес, чрез прекомерната привързаност, която индивидът развива към храната. Тази привързаност създава само недостатъци, от разочарование до безсъние.
Електролитични дисбаланси - Прекомерната консумация на храна причинява електролитен дисбаланс, но също така и други метаболитни проблеми, които карат пациента да се чувства тъжен, разочарован и недоволен. Ще бъде затрупан от светски неща като домакинска работа или домакинска работа.
Висок холестерол - Прекомерната консумация на храна може да увеличи нивата на "лошия" холестерол, което от своя страна насърчава атеросклерозата и по този начин значително увеличава сърдечно-съдовия риск.
Гастроезофагеален рефлукс - Прекомерната консумация на храна повишава киселинността на организма, като по този начин води до появата на гастроезофагеална рефлуксна болест.
Лоша функция на органите - Прекомерното хранене може да причини лошо функциониране на органите. Например, бъбреците, но и черният дроб, стават склонни към заболявания поради прекомерна консумация на храна. Те са преуморени и вече не могат да се справят.
Болки в мускулите, костите и ставите - преяждането причинява наднормено тегло. Излишните килограми оказват допълнителен натиск върху костната система, но също и върху ставите, като по този начин увеличават риска от хронична болка, но и от заболявания като остеоартрит или хронична болка в кръста.
За да предотвратите неразположенията и усложненията, свързани със затлъстяването и преяждането, трябва да се научите да се контролирате. Приемането на здравословен начин на живот ще ви помогне да се върнете към нормалното си тегло и да бъдете по-здрави.
Ако чувствате, че не можете сами да контролирате необходимостта от преяждане, потърсете помощта на специалист. Бъдете честни със себе си и ще разберете дали имате нужда от диетолог или психолог. В идеалния случай трябва да се обърнете към двамата специалисти, може би дори към личен фитнес треньор. С подкрепата на знаещи хора ще можете да отслабнете, но и да предотвратите връщане към нездравословни хранителни навици.
Самоконтролът е от съществено значение по отношение на храната и ако се чувствате така, сякаш сте я загубили, трябва да направите всичко възможно, за да си я върнете.
Колкото по-скоро се обърнете към проблема с преяждането, толкова по-бързо ще можете да го разрешите.