Опростено изгаряне на мазнини - диета ABC

Диета - Как лесно да отслабнете, да се храните здравословно и да поддържате теглото си?

опростено

Меню за диета ABC

  • Главна страница
    • Моят опит за отслабване
  • 90 дневна диета
    • 90-дневно хранене
    • Протеинова дрямка
    • Ден на скорбяла
    • Въглехидратен ден
  • Диета Norbi
    • Актуализация-Таблица 1,2,3
    • Актуализация-1 таблица
    • Актуализация-2 таблица
    • Актуализация-3 таблица
    • Актуализирайте рецепти
  • Палеолитна диета
    • Какво е палео?
    • Защо палео е добро?
    • Как да (l) ям палео?
    • Палео рецепти
    • Профил на компанията Paleo
  • Други диети
    • 13 дневна диета
    • Диета на Аткинс
    • Диета с кандида
    • Диабетна диета
    • Подагра диета
    • Протеинова диета
    • Диета с холестерол
    • Диета с високо кръвно налягане
    • Средиземноморска диета
    • Детокс диета
    • Въглехидратна диета
    • Турбо диета
    • Диета за кръвна група
    • Диета за изгаряне на мазнини
  • Храни
    • Меню
    • Супи
    • Готови ястия
    • Те са пържени
    • Гарнитури
    • Зеленчуци
    • Тестени изделия
  • Статии
    • Хранителна информация
    • Изгарянето на мазнини опростено
    • Затлъстяването и неговото лечение
  • Калкулатори
    • Идеален калкулатор за тегло
    • Калкулатор на калории
    • Калкулатор за изгаряне на калории
    • Калкулатор на индекс на телесна маса
    • Калкулатор на индекс на телесна маса за деца
  • Маси
    • Таблица за хранителни вещества/Таблица за калории
    • Диаграма на хранителните вещества/Диаграма на калориите/GI индекс
    • Пуринова маса (пикочна киселина)
    • GI таблица
    • Таблица с електронни номера
    • Таблица на алкализиращите храни
    • Ежедневна нужда от витамини
    • Билка ABC
    • Витамин ABC
    • Минерални ABC
    • Списък на свободните радикали, ORAC стойности
    • Изтегляния, полезни данни

Повечето хора там грешат, като мислят, че диетата с ниско съдържание на мазнини или без мазнини също е ефективна диета за изгаряне на мазнини. ГРЕШКА! Почти всички продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини са чисти въглехидрати, тъй като когато производителят „изважда“ мазнини от тези видове продукти, те обикновено ги заместват с въглехидрати, което прави практически невъзможно загубата на мазнини. Такива храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини карат тялото ви да съхранява многото излишни въглехидратни калории по най-простия начин в мастната тъкан, което означава, че (познахте ли?) Тези продукти не са точно изгарящи мазнини. Това е така, защото те не водят до загуба на мазнини. Много по-целесъобразен метод е да се научите да избирате здравословни храни, които да ускорят процеса на загуба на мазнини (а не изгаряне на мазнини!).

Трябва да следваме много просто правило, възможно най-близо до природата. Това просто означава избягване на храни, създадени от човешка ръка като тестени изделия, сладолед или хляб - нито един от тях не е добър избор. Зеленчуците не се правят от човешка ръка, нито пилешкото, нито рибата ... така че те са добър избор. Книгата на д-р Мауро Дипаскуале „Метаболитна диета“ ни учи как да сортираме храната си, така че загубата на мазнини да е успешна. Д-р DiPasquale е съставил списък, който включва само храни с ниско съдържание на въглехидрати, които помагат при загуба на мазнини, което е същността на създадената от него „Метаболитна диета“. Метаболитната диета вече е помогнала на хиляди да се научат как да се хранят по начин, който намалява и не увеличава процента на телесните мазнини, засилва метаболизма и причинява загуба на мазнини. Затова ги научи как да отслабват и да се хранят разумно.

Обратно към огъня. Какво се случва, когато хвърлим найлонов плик в огъня? Той пламва за броени моменти, стопява се и изчезва почти веднага, но заедно с него и пламъците, които захранва. Това може да се сравни с храни с високо съдържание на гликемичен индекс, високо съдържание на захар, т.е. прости въглехидрати ... Точно същото се случва и в нашето тяло, захарта изгаря невероятно бързо и при липса на физическо натоварване излишната енергия САМО може да се съхранява като мазнина, забавяне на следващия по време процес на горене. От другата страна можем да видим как парче месо (протеин) изгаря, освобождавайки енергия доста бавно, равномерно. Диетата трябва да има неразрушаващ ефект, това е доста прост и разбираем процес, ако мислите за това по този начин.

Все още ли жадувате за сладкиши? Защо да се измъчваш? Яжте парче шоколадова торта, преодолейте я ... Разбира се, това не означава, че цялата шоколадова торта трябва да бъде заменена с една, или не дай боже всички ястия. Това вече би било проблемна и угояваща диета. Умереност, решението. Не можете да се откажете от газираните напитки? За съжаление диетичната газирана напитка не е решението на проблема. Ако липсва въглероден диоксид, свикнете първо с газирана ароматизирана минерална вода, след това с газирана, за да се изглади и накрая с добро старо гладко H2O. Разбира се, понякога, когато се изкушите да изпиете чаша кола, но не бъдете единствената течност, която пиете през целия ден. Разбираемо? Колкото по-здравословно правите диетата си, толкова по-добре ще се чувствате, както физически, така и емоционално, и толкова по-лесно ще останете на пътя. Ако бавно, постепенно въвеждате тези промени, дори няма да забележите, че правите диета и след това ще бъде лесно да поддържате идеалното си здравословно тегло.